產後脫髮的原因是什麼_產後脫髮嚴重怎麼辦

　　產後脫髮是指女性產後會出現掉髮脫髮的情況。你知道什麼原因會導致產後脫髮嗎?產後脫髮怎麼辦?如何治療產後脫髮?下面就是小編給大家整理的產後脫髮的原因和治療方法，希望對你有用!

　　產後脫髮的原因

　　1、激素改變

　　女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢;雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

　　3、飲食因素

　　產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

　　4、護理因素

　　受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的概率增加。

　　產後脫髮的飲食推薦

　　1、補充鐵質

　　有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　4、補碘

　　有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心共、黑芝麻等。

　　產後脫髮注意事項

　　1.不要使用吹風機

　　想要通過吹風機來吹乾頭髮，只會使髮質變得乾枯、毛躁，建議選擇自然晾乾;如果是在美髮店洗頭，也不能長時間使用吹風機，要求理髮師注意距離。

　　2.多吃健發食物

　　健發食品有很多，最需要補充的是維他命A的鐵質成分，所以平時女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因為它們不僅能防止掉髮，還能健發，諸如菠菜、海帶等。

　　3.看體質來進補

　　各地風俗習慣不同，每個人體質不一，這就導致對於產後脫髮症狀的進補也不同。各位要根據各自的身體情況，選擇正確的進補方法來治療脫髮。

　　4.洗淨殘液是關鍵

　　產後要保持身體清潔，像平時一樣刷牙、洗頭做好清潔工作。洗頭不僅能洗淨汙漬，而且洗頭時的按摩還能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脫髮、掉髮。

　　5.愉快心情是法寶

　　保持好心情非常關鍵，因為生完寶寶後出現脫髮情況很正常，如果心情焦慮緊張就會導致脫髮嚴重，更加劇問題的嚴重性。

　　預防產後脫髮的方法

　　預防產後脫髮，要從哪些方面入手?首先要養成良好的日常護髮習慣，如選擇正確的洗護用品，還要學會正確洗髮護髮，如洗頭過程中切勿邊洗邊梳，最後就是要正確地吹乾頭髮。瞭解這些，才能更好地預防產後脫髮的問題。

　　1.洗髮

　　***1***洗頭前，先準備一個木質或者牛角材質並且梳齒較大的梳子，把頭髮梳理順***從髮根向髮尾梳理***，先梳順發梢位子，然後慢慢上移，最後由髮根至髮梢梳。

　　***2***用溫水洗髮，切勿溫度太高，水的溫度一般在37-38攝氏度最為合適。過燙的水會傷髮質，水太涼又無法去除汙垢，達不到清潔頭髮的效果。

　　***3***先把洗髮水打成泡沫，接著塗抹到頭上，然後一邊按摩頭皮，一邊小心地搓揉頭髮。注意，不要直接把洗髮水倒在頭上。

　　***4***先用洗髮水把頭皮頭髮裡的汙漬清洗乾淨，女性指甲較長，但不要用指甲去用力抓頭皮，這樣會傷到頭皮面板。正確的方法是用指腹按摩揉搓頭皮，如果覺得沒有完全洗淨，可以接著用洗髮水重複清洗一次。

　　2.梳髮

　　多梳頭髮，使頭髮柔順整齊不打結，也可以梳掉落在頭髮上的灰塵雜質，常梳頭可也讓頭皮的血液更好地迴圈。如果梳頭的方法不正確，頭髮則會受到損傷。

　　3.吹髮

　　自然風乾是洗頭後幹發的最好辦法。倘若要藉助吹風機，首先要準備潔淨的乾毛巾，將頭髮的水分吸除，接著再吹髮，這樣既省時又不傷發。即使這樣，吹髮的時候，還是要保持距離，以20cm最佳，並且使用冷熱風交替的吹，才能更好地護髮。

　　4.其他

　　女性生產後首先保持好心情，才能有好精神，氣血才會旺盛，頭髮也就會快速生長了;再者是注意飲食方面，各位要做到均衡攝取營養，切忌偏飲偏食，多補充富含維生素的蔬菜，還要多吃雞、蛋、肉類等食物;平時注意清潔衛生，勤洗頭，勤梳頭;多多休息，不要過度用腦，要保持充足的睡眠。