產後掉髮嚴重怎麼辦

　　女性產後由於體質虛弱，再加上產後精神壓力比較大，因此很多女性產後會出現掉髮嚴重的問題。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、產後掉髮嚴重要補充植物蛋白

　　如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、產後掉髮嚴重要補充鐵質

　　有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3、產後掉髮嚴重最好多用植物油炒菜

　　營養頭髮最重要的物質是不飽和脂肪酸，如果不飽和脂肪酸供給充分，頭髮就會生長得較好。各種植物油，如麻油、豆油、花生油、菜籽油等都富含不飽和脂肪酸，最好多用植物油炒菜。

　　4、產後掉髮嚴重的護理方法

　　產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，因此不需要特別護理。如果脫髮比較嚴重，也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物，並用生薑片塗擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。

　　脫髮後不要盲目用藥和進補，某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。

　　食用一些食物會有利於長髮，如鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***含量高的綠色蔬菜，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

　　新媽媽應對產後脫髮有一個正確的認識，產後脫髮是屬於生理性的，在頭髮脫落的同時，又有大量的頭髮新長出來，因此不必驚慌，應保持心情舒暢，保持樂觀情緒。

　　注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

　　產後掉髮的原因有哪些

　　1、頭髮和人體的其他組織一樣，需要進行新陳代謝，每5年更換一次，但由於頭髮的更換時分時間分批次進行的，所以一般察覺不到。每一根頭髮在頭皮裡都有一個毛囊，每個毛囊長出一根頭髮，頭髮掉落經過3個月後又會長出一根新頭髮，一個毛囊可以反覆生長20次，所以每天都有新的毛髮脫落和生長。一般來說，一天掉50~100根頭髮是正常的。

　　2、雌激素。產後脫髮最主要的因素是體內雌激素的濃度變化。妊娠期婦女，體內雌激素濃度升高，頭髮更換速度變慢，壽命延長，部分頭髮“超期服役”，分娩後雌激素濃度恢復正常，這部分“超期服役”的頭髮自然就開始掉落。

　　3、精神狀態。部分新媽媽在生產過程或生產後受到外界不良因素刺激，如生女孩受冷遇，導致大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經也隨之失調，使頭髮營養供應不足而脫落。