哺乳期脫髮嚴重怎麼治療

  產後處在孩子哺乳期的寶媽,一方面帶寶寶熬夜勞累,一方面由於生理激素大變化,容易有掉頭髮的過程。今天小編為大家推薦治療哺乳期掉頭髮的方法。

  哺乳期掉頭髮嚴重怎麼治療

  1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中,浸透之後,每天服用3勺,可以養血烏髮養髮,長期堅持有效,還對身體有好處。

  2、可以使用桑葉煎水加上米醋一起洗頭髮,堅持可以養髮,防止脫髮。

  3、不要熬夜和勞累。

  4、經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝。

  5、洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

  6、保持樂觀的心情也是很重要的哦。

  激素水平改變會致產後脫髮

  專家表示,產後脫髮與產婦的體內雌激素水平變化有關。一般懷孕時期,孕婦體內雌激素量增多,使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。而女性一旦生完孩子,體內雌激素的含量就會開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。這樣會促使孕期生命週期變長的頭髮脫落,而新的頭髮生長需要時間,所以就出現了產後大量脫髮的情況。

  另外營養不足也會導致產後脫髮。許多女性擔心坐月子後會發胖,所以在月子期間不但挑食還節食,而哺乳期營養的需求量比較高,容易出現缺乏蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素的情況,影響頭髮的正常生長導致脫髮。

  專家表示,精神因素也是產後脫髮的一個重要因素。不少產婦從懷孕到分娩,情緒不穩定,長時間的精神過度緊張,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,從而引起脫髮

  哺乳期掉頭髮吃什麼好

  1、補充植物蛋白

  如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  2、多吃蔬菜和水果

  蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。

  3、補充鐵質

  有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

  4、補碘

  有些女性雖沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。

  5、補充維生素E

  要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。