懷孕初期吃什麼午飯

懷孕初期午飯吃什麼比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕初期早餐跟午餐吃什麼好?

　　1、早餐是一天中應該最豐富的，如果有人給你做或者你自己也很喜歡做飯，就可以做的更豐富些，蔬菜和肉類或者蛋類都可以有，再配上主食。

　　2、可以多吃點魚、雞，核桃、水果那.對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。原則;為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。不宜過度吃酸食。

　　孕早期，有孕吐反應，很糾結，午餐該吃什麼?

　　妊娠反應都有點的，去外面看下別人吃什麼吧，想吃什麼就吃點

　　孕早期午餐食譜收藏

　　都說早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，對孕媽來說也是如此。孕期午餐要多吃低脂、高蛋白的食物，例如海鮮類，再搭配蔬菜和水果。我們一起來看看為孕一月準媽優選的午餐食譜吧。

　　紅燒秋刀魚

　　食材：秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。

　　做法：蔥、姜洗淨，切段備用。秋刀魚去腸洗淨，切成幾段。平鍋熱後煎秋刀魚，兩面金黃即可。準備好肉餡，用老抽乾煸一下肉餡。另起一支鍋把蔥姜爆香，放入煸好的肉餡、秋刀魚，加水紅燒。期間放一點五香粉和老抽，直到水分燒乾為止。

　　功效：秋刀魚含有的豐富的維生素B，可以延緩衰老，讓孕媽煥發光彩。

　　牛肉彩椒盅

　　食材：牛肉50克、彩椒3個、青豆20克、玉米***鮮***20克、胡蘿蔔20克、色拉油適量、醬油適量、蔥少許、姜3克、蒜5克。

　　做法：將牛肉切成小丁。將三色彩椒、青豆、玉米和胡蘿蔔切成小丁，蔥薑蒜末少許。將彩椒清洗乾淨，在1/3高度切下頂蓋，挖去內籽。炒鍋燒熱倒油，先下入蔥薑蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至變色，盛起備用。炒鍋再次燒熱，下入青豆、玉米、胡蘿蔔丁翻炒均勻，略加一點水，煮1-2分鐘左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均勻，淋入適量醬油翻炒均勻。將炒好的牛肉蔬菜丁裝入彩椒碗中，趁熱食用即可。

　　功效：彩椒富含多種維生素及微量元素，可改善黑斑及雀斑，消除疲勞和促進血液迴圈等功效。

　　魚板烏冬面

　　食材：烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、青菜適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜***幹***適量、蟹柳適量、水3杯。

　　做法：將香菇、胡蘿蔔、青菜洗淨，用刀切成合適的形狀。鍋中放水同魚丸一起煮，水開後魚丸也差不多熟了，然後放入烏冬面、香菇和胡蘿蔔。最後等烏冬面煮熟後，臨關火前放入蟹棒、青菜、雞蛋。再稍煮一下即可關火。

　　功效：多食烏冬面有很好的嫩膚、除皺、祛斑功效，經常食用烏冬能為媽咪補充所需營養。