補腎暖宮的食物有哪些

  很多男人都有腎虛的症狀,這時不要輕易相信電視廣告中的補腎保健品,可以通過一些食療的方法來補腎,那麼呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  補腎的食物有哪些

  動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

  海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

  蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

  芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

  此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

  補腎的方法

  方法一

  原料

  牛尾骨兩大塊,幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹。

  調料

  蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。

  做法

  1、幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次。

  2、牛尾骨浸泡後洗淨。

  3、然後倒一些冷水下鍋,等它煮開了之後,撇去上面的一些浮沫,把它撈出來備用就可以了。

  4、將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。

  5、加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂,填清湯沒過原料,燉2-3小時。

  方法二

  食材

  豬瘦肉200克、白果10個、白菜葉2片、大米250克。

  調料

  鹽2克、生抽3克、蠔油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。

  做法

  1、準備好食材,豬瘦肉用刀剁碎成肉末,加入鹽、生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉醃製20分鐘;白菜葉洗淨切成切絲;白果敲碎外殼,撕掉內膜,取淨肉備用。

  2、把大米洗淨乾淨,加入4倍的水,大火煮沸後,改成小火慢慢熬成粥,然後把醃製好的肉末倒入粥內,用湯勺不停攪拌,使其均勻。

  3、然後加入白果,煮10分鐘。

  4、10分鐘後看看煮好了沒,要是煮好了的話,最後就加入白菜絲,適當加鹽調味即可。

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