補腎暖宮的食物有哪些

　　很多男人都有腎虛的症狀，這時不要輕易相信電視廣告中的補腎保健品，可以通過一些食療的方法來補腎，那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　補腎的食物有哪些

　　動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

　　此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　補腎的方法

　　方法一

　　原料

　　牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹。

　　調料

　　蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。

　　做法

　　1、幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次。

　　2、牛尾骨浸泡後洗淨。

　　3、然後倒一些冷水下鍋，等它煮開了之後，撇去上面的一些浮沫，把它撈出來備用就可以了。

　　4、將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。

　　5、加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

　　方法二

　　食材

　　豬瘦肉200克、白果10個、白菜葉2片、大米250克。

　　調料

　　鹽2克、生抽3克、蠔油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。

　　做法

　　1、準備好食材，豬瘦肉用刀剁碎成肉末，加入鹽、生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉醃製20分鐘;白菜葉洗淨切成切絲;白果敲碎外殼，撕掉內膜，取淨肉備用。

　　2、把大米洗淨乾淨，加入4倍的水，大火煮沸後，改成小火慢慢熬成粥，然後把醃製好的肉末倒入粥內，用湯勺不停攪拌，使其均勻。

　　3、然後加入白果，煮10分鐘。

　　4、10分鐘後看看煮好了沒，要是煮好了的話，最後就加入白菜絲，適當加鹽調味即可。

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