冬天適合補腎壯陽的食物有哪些

　　冬天是一個補養的時節,格外是關於男性兄弟來說,都會趕在冬天補養身體,冬天男性怎樣補腎,冬天男性腎虛怎樣補,下面小編整理了冬天適合補腎壯陽的食物，一起來看看吧!

　　冬天適合補腎壯陽的食物

　　1、冬天吃什麼食物補腎壯陽

　　1.1、蝦:蝦滋味鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學以為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為補養食物。人常食蝦,有強身壯體作用。

　　1.2、驢肉:驢肉俗話說:“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉滋味鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫以為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎,味甘性溫,有利腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

　　1.3、淡菜:淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛成效。適用於男人性功用妨礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可健壯身體增強性功用。

　　2、冬天喝什麼湯補腎壯陽

　　2.1、枸杞豬肝湯

　　材料：豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,薑片,胡椒粉,豬油各適量。

　　做法：

　　2.1.1、將枸杞子去雜,洗淨,切成片。

　　2.1.2、鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒。

　　2.1.3、加入黃酒,蔥段,薑片,精鹽,繼續煸炒。

　　2.1.4、最後就是加入清水適量,放入一些枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加一些胡椒粉調味。

　　功效:滋腎,潤肺,養血,補肝,明目。

　　2.2、黑豆排骨湯

　　原料:黑豆50克,排骨200克。

　　做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗淨切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。

　　冬天吃什麼補腎壯陽

　　3、冬天喝什麼粥補腎壯陽

　　3.1、菟絲子粥

　　材料：菟絲子30克,粳米150克,白糖若干。

　　做法：將菟絲子洗淨並搗碎,放入砂鍋,加適量清水,小火煎湯,去渣取汁。再加淘淨的粳米煮粥,待粥快好時加入白糖,稍煮片刻即可食用。

　　功效：補腎益精、養肝明目、益脾止瀉。

　　3.2、粟米龍眼粥

　　原料:粟米100克,龍眼肉15克,粳米50克。

　　做法:將粟米去殼,淘洗乾淨。將硬米淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加入粟米、龍眼肉,加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。

　　功效:補心腎,益腰膝。適用於心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝痠軟等症。

　　男人補腎壯陽的方法

　　1、護好自己的雙腳:足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

　　另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

　　冬天吃什麼補腎壯陽

　　2、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

　　大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。

　　3、飲水養腎:水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

　　補腎壯陽的注意事項

　　1、亂服藥物:長期使用腎毒***物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

　　2、經常憋尿:絕大部分男性都有過這樣的經歷,這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

　　3、熬夜:長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

　　4、喝啤酒:而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。夏天到了,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

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