吃什麼美白全身肌膚

  美白是現在很多MM都在努力的功課,怎麼可以全身美白呢?下面小編給大家介紹美白全身肌膚的食物,希望對你有用!

  美白全身肌膚的食物

  美膚食物——腰果

  功效:抗衰老

  四大幹果之一的腰果,不僅口味棒棒的,還具有預防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素,以及維生素A,可以防治夜盲症、乾眼病等眼病,也算長壽食物之一。

  美膚水果——菠蘿

  功效:降壓減肥美膚

  菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質,以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內毒素,改善面板乾裂,消除斑點。

  美膚水果——枇杷

  功效:延緩衰老

  枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素,還有胡蘿蔔素、水果酸、檸檬酸等,能夠預防癌症,延緩衰老。但是脾虛洩瀉者應忌食,並且枇杷仁不能吃,因為有毒。

  美膚水果——楊桃

  功效:美白淡斑+保溼

  楊桃中含有果酸,能夠控制角質細胞內聚,防止黑色素沉澱,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質,促進面板新陳代謝,加速面板更新過程,讓面板煥然一新。

  美膚水果——蘋果

  功效:調和氣色

  每一篇美膚食物中都會出現的蘋果,此次也不例外。蘋果具有補心益氣的功效,能夠改善氣色,蘋果還能消除表情紋,讓女性達到美容養顏的效果,使肌膚更加的溼潤美麗。日常不妨多吃點蘋果,配合護膚品保養,相信未來你的面板會更好。

  美白淡斑食譜

  一、蒜蓉絲瓜

  原料:絲瓜兩根,大蒜一頭,蔥花

  做法:

  1、絲瓜去皮、洗淨、切片;

  2、大蒜一頭,去皮、洗淨、剁成蒜蓉,蔥花備用;

  3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋,倒入絲瓜片翻炒,用鹽、雞精調味;

  4、最後加入蒜蓉、炒熟即可。

  特點:蒜香濃郁,爽滑適口。

  功效:女性多吃絲瓜對身體很有好處,絲瓜中含防止面板老化的B族維生素,增白面板的維生素C等成分,能保護面板、消除斑塊,使面板潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人面板變得光滑、細膩。

  二、地黃香酥鴨

  原料:鴨子1只***約600克***,生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

  做法:鴨子去內臟後拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透;再加蔥、姜、味精醃上1個小時;取1個大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把醃好的鴨肉切小塊後放入大碗內,加高湯一起上火蒸約2個小時,肉酥湯香。

  用法:佐餐食用。

  功效:鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養顏、平補填精,而且吃多也不會發胖。

  其他祛斑小妙招:

  ①用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使面板滋潤、消除雀斑。

  ②金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白面板。

  ③蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。

  ④牛奶敷臉:取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中,滴入天然維生素E油兩滴。5分鐘後,取出面膜紙,開啟敷在臉上。待至面膜紙半乾,用溫水洗淨即可。