夏天吃什麼美白多吃這些食物好處多

  夏天吃什麼美白?夏天太陽猛烈,紫外線特別強烈,即使塗了防晒霜也不能避免晒黑!美白不是那麼簡單,其實通過飲食也能使面板變白哦。下面是小編給你介紹的夏天美白的食物,希望對你有幫助。

  夏天美白的食物

  1、牛奶

  牛奶含有身體裡的多種營養素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生,維生素A可以預防夜盲症。

  2、蜂蜜

  可保持面板紅潤有光澤,蜂蜜曾經被譽為大自然中最完美的營養保健食品,它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,具有營養全面而豐富的特點,因而常食可使面板紅潤細嫩有光澤。

  3、菠蘿

  菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質,以及胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內毒素,改善面板乾裂,消除斑點。

  4、楊桃

  楊桃中含有果酸,能夠控制角質細胞內聚,防止黑色素沉澱,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質,促進面板新陳代謝,加速面板更新過程,讓面板煥然一新。

  5、檸檬

  檸檬的美容功效也頗為豐富,可以抑制黑斑,美白肌膚,可促進肌膚新陳代謝緊緻肌膚,使面板光滑,還能減肥。檸檬富含維生素c,磷,鈣,鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁,不但能去除面部色素斑,使肌膚變白嫩,還可以預防面板血管老化,以及防治動脈硬化。

  6、薏仁

  面板白皙吃什麼薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡,帶點微寒的屬性,含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外,其淡斑的效果也顯著。

  7、南瓜

  南瓜當中含有豐富的維生素C,雖然很多食物中都含有維生素C,但是一經加熱就會破壞維生素的活性,而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失,所以有很好的美白功效。南瓜當中還含有豐富的維生素E,能夠抵禦肌膚的衰老,所以說南瓜是美容的聖品。

  8、西紅柿

  西紅柿當中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成,讓面板保持白皙。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱。

  9、冬瓜

  《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

  10、鮭魚

  鮭魚中含有豐富的蝦青素,蝦青素是一種強抗氧化物質,擁有抗老化的功效。同時,蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鮭魚,能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚,讓肌膚重新煥發美白光彩。

  美白護膚的方法

  1、進行晒後修復工作

  白天防晒是不夠的,晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家,選用鎮靜肌膚的面膜敷臉,以便讓肌膚補充充足的水分,隨後,還要記得塗抹晒後修復霜,才能讓肌膚得到更好的保護哦!

  2、按摩祛斑

  每天堅持以下幾個按摩步驟,也可以幫助肌膚排毒,最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經,由足跟外上行,由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。

  食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次,共按5~10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍,再以背椎為中線,用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。

  3、少用化妝品

  化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬,它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目,可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇面板深層中黑色素的沉著,讓斑點越來越多、越來越明顯。

  快速全身美白的方法

  快速美白小妙招1、蛋黃蜂蜜敷面

  暴晒後最滋潤的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來敷面,可以及時讓肌膚補充到足夠的水分,同時修復晒傷後的細胞。

  快速美白小妙招2、珍珠粉+酸奶

  如果晒黑的面積比較大的話,可以用酸奶加上珍珠粉來進行全身按摩,全身的美白效果很好,也可以機型臉部美白。

  快速美白小妙招3、蘆薈

  最天然的保健品,用蘆薈來塗抹對面板很有幫助哦!美白又可以補水,晒後用蘆薈就最適合,超級清涼的。

  快速美白小妙招4、西瓜皮汁

  用果汁機把西瓜皮弄成汁,然後加點蜂蜜來做面膜,20分鐘左右就可以清洗,晒後可以這樣來美白。