冬天防止頭髮枯黃的食物

　　進入冬天，不少人會發現自己的頭髮變得非常敏感，頭髮脫落、頭髮枯黃成了最常見的表現形式。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、雞蛋

　　雞蛋是生活中最常見的食物，很多父母會對在每天早上給上學的孩子煮一個雞蛋，通過吃雞蛋能夠很好的補充營養。

　　其實，在生活中通過吃雞蛋也是能夠很好的保護好頭髮的，這是因為在雞蛋中有豐富的蛋白質，蛋白質能夠很好的改善機體的工作狀態，在雞蛋中還有構成頭髮主要成分的胱氨酸、半胱氨酸，這些元素是養髮護法過程中必不可少的一部分。

　　因而，在生活中不妨通過吃雞蛋來補充身體的營養，同時達到美髮護髮的目的。

　　二、瘦肉

　　其實在生活中不僅僅通過吃雞蛋能夠保護頭髮，吃瘦肉也是能夠很好的保護頭髮的。瘦肉和常見的肥肉相比較，脂肪含量減少許多，不過在瘦肉中有更多的蛋白質、鐵元素。

　　這些蛋白質能夠很好的補充身體機能，對於營養的攝取非常有必要。而就鐵元素來說，充足的鐵元素對於身體營養的補充，血液的流動是非常有必要的，能夠很好的幫助身體進行血液迴圈。

　　當然，瘦肉中畢竟還是有脂肪的，這些脂肪雖說量較少，但是當過多的攝取是會造成脂肪含量的堆積，對於健康是有非常大的影響，是會造成高血脂、動脈粥樣化心血管疾病的發生。

　　因而，在生活中其實可以通過攝取瘦肉來保護頭髮，當然，吃瘦肉的量不能過多，要控制在150g就行了，不能吃過多的瘦肉。

　　三、菠菜

　　在生活中會發現有些人的頭髮發黃，但是這種黃色不是染髮染出來的，而是隨著季節的變化，變成了黃色。

　　不少人見到一些非染髮的黃色會說這是營養不良，其實不然，這樣的情況更多的時候是會發生在酸性體質的人身上，酸性體質在現在生活中越來越多，這是因為我們的飲食往往沒有想象中那麼安全，當我們較多的攝取酸性的食物是會造成偏酸性的體質。

　　偏酸性的體質是會造成身體中酸性毒素不斷的增多，這樣的毒素要是不能徹底的將其清除乾淨，在頭髮上會表現成為黃色。

　　針對這樣的情況，我們其實是可以吃一些偏鹼性的食物，例如，菠菜。冬天菠菜成熟，通過吃菠菜能夠很好的保護身體。偏鹼性的菠菜吃進身體能夠有效的中和身體中的毒素，對於改善頭髮的發黃是非常有幫助的。

　　同時，在菠菜中還有豐富的鐵元素，對於頭髮的滋養是非常有幫助的。因而，在冬天是可以通過吃菠菜來有效的改善頭髮的枯黃。

　　四、土豆

　　造成頭髮枯黃還有可能是屬於缺銅性黃髮的狀態，缺銅性黃髮是說頭髮在生成黑色素的過程中缺乏了一種重要的物質——酪氨酸酶，這種物質是會造成身體銅缺乏，銅缺乏是會影響到這種酶的活性，進而會造成頭髮變黃。

　　而在土豆中有充足的銅元素，並且土豆也是屬於鹼性的食物，吃進身體能夠很好的保證身體的健康，對於營養的補充是非常有必要的。

　　因而，在生活中是可以通過吃土豆來有效的保護頭髮。

　　五、胡蘿蔔

　　除了上面的幾種情況之外，在生活中造成頭髮發黃還有一個原因，那就是長期受到輻射，例如一些上班族、雷達探測員、X光研究者都是長時間的會接觸輻射，時間一長就會出現頭髮變黃的情況發生。

　　這樣的情況是可以多吃一些富含維生素A的食物，維生素A是能夠有效的抵抗輻射。例如，在冬天的時候不妨吃一點胡蘿蔔，胡蘿蔔成熟於冬天，在冬天吃胡蘿蔔是能夠有效的防止頭髮發黃，對於頭髮的滋養是非常有幫助的。

　　因而，在冬天，察覺到頭髮變黃，不妨多吃一點胡蘿蔔。