防止老年痴呆的食物

  老年性痴呆正在成為世界性的社會難題。一方面它的發病率越來越高,已上升為常見死亡原因的第3位,僅次於心腦血管病和癌症。另一方面,這種病的演變過程緩慢,不容易發現。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  1、核桃

  含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸,被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。

  2、魚

  多吃魚對預防老年性痴呆有好處。

  3、五味子

  含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素,它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一,能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力

  4、桂圓肉

  對治療老年性痴呆、心脾氣血兩虛者有益,同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。

  5、葡萄

  對於老年性痴呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

  6、山楂

  常用於治療老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。

  7、芝麻

  可補腎益腦、養陰潤燥,對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便祕等症狀較為適宜。

  8、蓮子

  是補脾益胃、養心安神、益智健腦的理想食物。在中醫裡,蓮子還有益腎固精的功能。

  9、黃花菜

  對治療老年性痴呆有幫助,可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病症,是養腦強記的好食物。

  10、花生

  有明顯的抗衰老作用,可以延緩腦功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。還能降低膽固醇,預防動脈硬化。

  11、荔枝

  對治療痴呆、心脾氣血兩虛,兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

  12、松子

  用於防治老年性痴呆,尤其適用肝腎精虧症伴肺燥陰虛者。

  13、桑葚

  治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的痴呆病人尤為適宜。

  在合理飲食的同時,老年朋友也要培養自己的愛好,多讀書看報,或者練習書法、樂器;要注意保持良好的心態,保持良好的人際關係,儘可能做一些適合老年人身體特點的運動。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺前活動活動腰腿,按摩一下腳底,對身體也有很大好處。