花樣滑冰冰上舞蹈比賽規則解讀
冰上舞蹈是體育運動專案之一,花樣滑冰的一種。大多數人都知道花樣滑冰的單人滑及雙人滑,很少人知道冰舞,那麼花樣滑冰冰上舞蹈比賽規則又有多少了解?喜歡滑冰的朋友可以瞭解一下。以下是小編為你整理的花樣滑冰冰上舞蹈比賽規則介紹,希望能幫到你。
花樣滑冰冰上舞蹈比賽規則
冰上舞蹈
1、短舞蹈:是原先規定舞和創編舞的整合。時間是2分50秒***±10秒***。
2、自由舞:運動員可自選音樂,在規定的4分鐘內***±10秒***完成由各種步法、託舉、小跳、姿勢、握法等動作組成的自編舞蹈,裁判員根據運動員完成動作的質量、風格和創新等評定技術分和藝術印象分。
冰上舞蹈動作及規則
***一***舞蹈託舉
舞蹈託舉:是一名舞伴被托起,並支撐在某一高度上,然後再放到冰面上的動作。任何轉體、姿勢和姿勢變化在託舉中都是允許的。託舉可以提高音樂和表達其特點,用優美的方式進行表演,而無明顯雜技動作、笨拙的動作和不高雅的動作和姿勢。
舞蹈託舉的種類:
1、短託舉——託舉時間不超過6秒,分原地託舉、直線託舉、弧線託舉、轉體託舉四種。
2、長託舉--託舉時間不超過12秒,分雙向託舉、蛇形託舉、聯合託舉三種。
規則:
在創編舞中:可以做一個短託舉——但不超過2個***最多6秒/每個***。
在自由舞中:可以做三個不同種類的託舉 其中一個可以自選不超過12秒的長託舉。
***二***舞蹈旋轉
1、旋轉——是舞伴用任何握法共同完成的旋轉,要求每個人用單足圍繞一個共同旋轉軸在一點上完成。
2、聯合旋轉—— 上述旋轉後有一次換足由兩人同時完成,並繼續旋轉。
規則:
在短舞蹈中:規定動作中不包括舞蹈旋轉。但允許兩人共同相握圍繞一個共同軸心用單足***或雙足***做任何週數的旋轉動作。同伴可以選擇使用這樣的動作作為節目編排的一部分。
在自由舞中:一個舞蹈旋轉***從旋轉和聯合轉中選擇***注:允許做一個附加的舞蹈旋轉***旋轉或聯合轉***,但只有第一個做的旋轉被確認並考慮其難度等級。
***三***舞蹈託舉與旋轉相聯合
舞蹈旋轉與託舉相聯合是允許的。但要分別報告為兩個動作,即一個舞蹈託舉和一個舞蹈旋轉。
1、旋轉——兩人必須用單足完成至少連續3周旋轉。
2、聯合旋轉——兩人必須用單足至少完成3周旋轉,然後兩人同時完成換足。繼而完成3周旋轉在另一隻腳上,在換足時雙足不得超過半周。
舞蹈旋轉的基本姿勢:
1、直立姿勢
2、蹲踞姿勢
3、燕式姿勢
***四***接續步
所有接續步都分為下列兩組:
A 組——直線接續步
1、中線接續步——沿冰場長軸中線充分長度滑行
2、對角線接續步——沿充分的一角到相對一角滑行
B組——弧線接續步***可以在順時鐘或逆時鐘方向***
1、圓形接續步——在冰場短軸線上充分利用其寬度
2、蛇形接續步——在冰場長軸中線的一端,滑行中三個大 弧線或兩個大弧線***S 形***,結束在冰面長軸相對一端***圖案使 用冰面充分寬度***
***五***同步捻轉步
捻轉步——是單足轉體一週或多周的滑行動作,是轉體快而連續的動作,選手必須在轉體過程中在冰上滑行。***如果在完成過程中動作停止,則捻轉步就變為旋轉。***
四種不同的捻轉步進入刃——前內刃、前外刃、後內刃、後外刃。
初學溜旱冰的小技巧
1、站得穩穩、直直的:將兩隻腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起,使成V字形。
2、起步:從T字形站姿起步,讓前腳保持前進姿勢,後腳向外方推軔,就會有向前前進之力量。
3、滑行:滑行時為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。
4、身體的擺動:將重心放到左腳,用右腳推軔並伸向外側伸展,滑行;然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。
5、身體的姿勢:身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重量在整雙鞋上放鬆。
6、停止:以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然後慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來。
練習滑冰的好處
1、增強力量
花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說,也是鍛鍊下肢力量的極好方式;跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
2、柔韌和彈跳能力
跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。
3、心血管功能
科學研究,靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放,而在賓士如飛的速度滑冰時,肌肉的毛細血管有90%~98%開放。
因此,經常滑冰的人,兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰,還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促進下肢骨骼生長。
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