花蛤蜊豆腐湯美味又健康的做法

　　花蛤蜊豆腐湯尤其適合高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人食用。味道也很鮮美。是一道很好的下飯菜。小編給大家精心推薦的花蛤蜊豆腐湯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作花蛤蜊豆腐湯的食材

　　美味花蛤蜊豆腐湯的步驟

　　1.蛤蜊洗後用冷水養幾個小時，讓其吐沙。其間適時換水。

　　2.煮鍋加水燒開，豆腐入鍋焯水後撈出瀝乾水。

　　3. 焯水後的豆腐切成塊。

　　4.黑木耳提前泡發後撕成小朵。

　　5.煮鍋加水燒開，蛤蜊入鍋焯。開口後馬上撈出，放在清水中再次清洗。

　　6.取出蛤蜊肉，放在清水中清洗。

　　7.煮鍋加水，黑木耳入鍋煮。

　　豆腐入鍋煮。

　　9.薑絲入鍋。

　　10.蛤蜊肉入鍋後關火。

　　11.加胡椒粉。

　　12.加鹽。

　　13.攪拌均勻即可盛出享用。

　　花蛤蜊豆腐湯的營養價值

　　花蛤蜊豆腐湯中的花蛤蜊和豆腐都富含蛋白質，其中氨基酸的種類組成及配比合理;脂肪含量低，不飽和脂肪酸較高，易被人體消化吸收。還含有鈣、鎂、鐵、鋅、硒等多種人體必需的微量元素，維生素A、維生素E、維生素B2各等種維生素和藥用成分。

　　花蛤蜊肉以及貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。所以花蛤蜊豆腐湯特別適合高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人食用。

　　人們在喝完花蛤蜊豆腐湯後，常有一種清爽宜人的感覺，有益於解除一些煩惱症狀。因為花蛤蜊性涼，一些脾胃虛寒者不宜多吃。有宿疾者、對海鮮過敏者應該慎食花蛤蜊湯。

　　花蛤蜊豆腐湯的功效

　　花蛤蜊中蛋白質含量高，可以增強我們人體的抵抗力。吃完花蛤蜊後，常有一種清爽宜人的感覺，有益於解除一些煩惱症狀。花蛤蜊煮成的湯，是多數人贊同的滋陰明目湯，有滋陰降火、活血明目的功效。除此之外，花蛤蜊還有軟堅、化痰、益精潤髒的功效。

　　花蛤蜊豆腐湯最重要的功效是降低膽固醇，有此功效的原因是花蛤蜊肉中含有兩種降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，不僅可以抑制膽固醇在肝臟合成，還能夠加快人體排洩膽固醇的速度，從而使體內膽固醇下降，它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。所以花蛤蜊特別適合高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人食用。

　　要提醒大家的是花蛤蜊不能與橙子、芹菜等同食，同食的話會影響人體吸收維生素，也不能和田螺同食，避免發生腹瀉。花蛤蜊豆腐湯雖然美味，營養多，但由於花蛤蜊性寒涼，故脾胃虛寒，腹瀉便池者忌食，對花蛤蜊等海鮮過敏的人也不宜吃。

猜你感興趣：

1.蛤蜊炒河粉營養美味的做法

2.豆花5種好吃營養健康做法步驟

3.砂鍋燉鴿子湯的做法

4.青菜蛋花湯的做法

5.蓮子養生湯的美味有營養做法

6.香菇燉豆腐好吃又營養的做法