紅薯香蕉餅簡單又好吃的做法圖解
紅薯香蕉餅對於要減肥的女性來說簡直就是一道影印,而且外皮吃起來的就乾焦脆餅皮軟糯,香蕉餡香甜多汁,還可以促進消化,而且做法也簡單。想要了解更多紅薯香蕉餅的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作紅薯香蕉餅的食材
紅薯香蕉餅簡單又好吃的步驟
1.紅薯去皮後切薄片,蒸鍋上汽後放入紅薯片
2.紅薯蒸軟後放入碗內壓碎
3.放入糯米粉揉成團,如果太粘手可以放入適量的麵粉
4.香蕉去皮後切厚片,
5.紅薯麵皮包入香蕉片,按成餅,放入煎鍋小火煎熟
紅薯減肥的注意事項
紅薯要煮熟
就是一定要把紅薯蒸熟煮透。因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞,難以消化。再者,紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感,反而會讓腸胃不適應,造成體內新陳代謝變慢引起肥胖。
吃紅薯“燒心”配點小鹹菜
紅薯含糖量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。因此吃紅薯時最好搭配一點鹹菜,可有效抑制胃酸。
消化不良慎吃紅薯
紅薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
紅薯和柿子不宜同食
紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,至少應相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
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