春季糖尿病人要怎麼養生保健

　　對於糖尿病患者來說，春季好比是個險要的關口，因為這時很容易使血糖升高，病情加重。那麼，春季糖尿病人如何養生保健呢?下面就隨小編一起來看看吧!

　　春季糖尿病人養生保健知識

　　1、注意起居

　　早春時節，冬寒未消，晚間早些臥床休息，早晨稍遲起身，等待日出再外出活動，以避開早晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛煉，以促進血液迴圈，使氣血執行流暢，以實現增強機體免疫力，減少糖尿病併發症，平穩控制血糖的目的。

　　2、預防感冒

　　糖尿病患者都有這樣的體會，感冒後血糖變化很大，原來已經控制良好的血糖水平會突然上升，不適症狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差，感冒後機體無力驅邪，比正常人更難治癒，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升後不易回覆，一些併發症接踵而來，如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。

　　因此，糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。平時要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場所，外出時要戴口罩，並注意隨氣溫變化及時增減衣服。

　　3、防寒保暖

　　俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤為重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經的病變，有時並不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。

　　飲食調理中醫認為：春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。也就是說，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，故應多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養陽斂陰，養肝護脾，防止各種維生素缺乏症的發生。

　　因此，糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

　　4、調節情志

　　中醫認為，若情志過激或抑制不舒，可表現為稍受刺激即生氣發怒，怒則傷肝，肝失疏洩，鬱而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現代醫學也證明，當情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。

　　因此，患者自身要注意情志調節，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想壓力，以有利於病情的穩定為準則。

　　5、春季戶外活動

　　在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天裡，可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠陶冶情操，使自己的精神情志與春季的大自然相適應，以疏洩肝氣。實踐證明，郊遊或短程旅遊，不僅能使精神情緒方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好轉。

　　6、嚴格控制病情

　　按時服藥、適當運動、增強機體抵抗力、隨時監測血糖、調整藥量、嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性併發症，祛除產生感染的內在因素。

　　7、全面體檢

　　春天是體檢的最好季節，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。健康檢查是預防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在醫生的指導、治療下，病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應定時進行疾病的複診和檢查。至少應每一週檢查一次血糖，並檢查是否有合併症發生。

　　春季糖尿病人養生保健食療方法

　　材料：荔枝核、木瓜籽、龍眼籽適量。

　　做法：以上1、2、3三種籽同時食用製作方法：按照一天的量是木瓜籽100粒，龍眼籽50粒壓碎，荔枝籽50粒壓碎，三種入鍋放4碗水煮，煮開後中火再煎10分鐘就好，可以根據口味放點鹽但要清淡為準。

　　用法：在下午五點服用一碗，晚上十一點再服1碗。10天為一個療程，共三個療程一個療程結束後停用10天后再繼續第二個療程。

　　方解：

　　荔枝核

　　荔枝核性味 性溫，味甘、微苦。有行氣散結、祛寒止疼、有降血脂，調節血脂混亂等作用。同樣是治療糖尿病人的靈丹。

　　木瓜籽

　　木瓜籽味甘、平，有補脾、益胃的效用，可用於治療糖尿病的脾胃虛弱、消化不良、飲食積滯、等病症。木瓜籽中含有番木瓜鹼，有麻醉中樞和抗阿米巴痢疾、抗腫瘤、抗菌和抗寄生蟲病等作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用，還具有很強的清血之功。

　　龍眼籽

　　李時珍在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”桂圓籽亦稱龍眼籽，據藥理研究證實：性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 據藥理研究證實，特別對糖尿病體弱或腦力衰退勞心之人，更有益心補血之功效。