老年人要怎麼養生保健

　　人到老年人，身體各方面體能都有所下降，所以要注意老年人養生保健常識!所以，下面就隨一起來了解下吧!

　　老年人養生保健常識

　　1、吃得合理。少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。

　　2、喝得適當。多喝水,少喝酒。

　　3、戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

　　4、積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。 <

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