教學健美操視訊
競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的,沒有統一要求,適合所有年齡段的人。下面小編和大家一起學習。
教程 健美操的常見手型
1併攏式:五指伸直,相互併攏。大拇指微屈。
2分開式:五指用力伸直,充分張開。
3芭蕾手式:五指微屈,後三指併攏,稍內收,拇指內扣。
4拳式:握拳,拇指在外,指關節彎曲,緊貼於食指和中指。
5立掌式:五指伸直,手掌用力上翹。
6西班牙舞手式:五指用力,小指、無名指、中指自掌指關節處依此屈,拇指稍內扣。
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