健康知識小報手抄報內容

　　人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物。你知道做一份健康手抄報需要什麼內容嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　健康知識手抄報資料1

　　1*** 世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個***。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福!

　　2*** 一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。

　　3*** 健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

　　4*** 身體健康，文化健康，心理健康這三點只要缺一點就不是一名合格的小學生!所以我們要養成良好的行為習慣!始終保持學生的本色，不忘我們是一名小學生!讓健康永遠是我們的好朋友，讓這個夥伴永遠圍繞在我們的身邊、周圍吧!

　　5*** 擁有健康的身體，應該從一點一滴做起!如：不偏食、不厭食、不挑食!並且要做到每天體育鍛煉!還有多喝水，多吃水果。

　　6*** 只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。

　　7*** 健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒衝刺，我們將站立於成功之巔!

　　8*** 健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。

　　9*** “健康之精神寓於健康之身體。”是的，請珍惜健康，然後再好好地創造並享受那絢麗多彩的人生吧!

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　　走班健身法興起 OL減肥新方式

　　走路上班可以健身

　　步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。

　　步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減肥的人來說，試試步行上下班，倒是不錯的選擇。

　　走路可以提高工作效率

　　很多女性無法捨棄自己鍾愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行並沒有好處。因此，打算長期步行上下班的上班族，特別是長距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

　　步行上下班好處是挺多的。對於一些身體比較弱的人來說，這是一個很好的鍛鍊身體、增強體質的機會。走路對人的心理調節很大：早上可以在走的過程中，享受清新的空氣，愉悅自己的心情，然後投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，可以在走的過程中淨化自己的心靈，把一天的勞累和煩躁丟掉，高高興興地回家。另外，走路可以避開在上下班高峰期坐車，減少傳染疾病的機會。

　　走路可以提高大腦思維

　　當然，步行上下班還要注意一定的方法，才能起到強身健體的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通擁擠時段，要特別注意交通安全，不要任自己的思想馳騁。

　　每天都走一個小時左右的路上下班，剛開始你也許會覺得很吃力，但是堅持下來後也就不覺得辛苦。這還是一個減輕緊張和壓力的好方法，自己大腦的思維也由於鍛鍊而變得更清晰、更活躍，工作效率會提高很多。

　　其實，人們像時鐘般在周而復始的軌跡中生活，時間長了，會感覺很枯燥。有時候，一個很小的自我調整就能獲得意想不到的效果。我們不能不去上班，但可以選擇用什麼樣的方式去上班，不妨試試走路上班，加入到“走班族”中來。