健康知識小報手抄報

　　成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。你知道怎麼做一份健康知識的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　資料1

　　1、 美麗在於健康，多運動，多喝水，快樂每一天，健康每一天。世界保健日快樂!

　　2、 世界保健日：刪除幾多煩惱，清空工作壓力，解除安裝生活煩惱，複製一份快樂，貼上一份幸福，新增一份健康，儲存美好祝福：祝你心情朗朗，身體棒棒!

　　3、 "唐僧四人西天取經途中，悟空：師父聽說富士康員工由於壓力過大，十來號人玩自由落體。沙師弟：師父，人類這麼累幹嘛那，讀簡訊的人多好吃飽了就睡，和二師哥一樣哈。世界保健日,減壓減負，快樂生活!"

　　4、 不管哪一天，最好注意身體健康。特別是今天，全世界都高喊保健!我們要健康不要傷害，我們要運動不要懶惰。為了自己，也為了自己愛的人，多做運動，從我做起!

　　5、 戴上微笑，卸下煩惱，貼上幸福，換下憂愁，穿上健康，脫下疾病。全副武裝，約上朋友，看看風景，玩耍嬉鬧。世界保健日，願您輕鬆享受生活，快樂擁有健康，幸福陪伴每一天!

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　　減肥的人群怎麼吃肉

　　1、選擇瘦肉

　　儘管是瘦肉但還有少不了脂肪，不過相對來講牛肉中瘦肉的脂肪是相對較低的，喜歡吃紅肉的朋友可以適當選擇牛肉***瘦肉***。

　　2、常吃魚蝦類

　　魚蝦類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以補充肌蛋白，對造成肥胖的機率還是很小的。

　　3、天天不少禽肉

　　禽肉也是我們常說的白肉，脂肪含量要低於紅肉，比如像烏雞、鴨肉等還可以作為藥膳滋補。

　　4、吃大肉***豬肉***

　　最好先在鍋裡用白水煮一下，直到看見一層油花飄在水面然後撇去多餘的油脂。這樣可以減少脂肪的攝入，不建議油炸烹調。

　　5、早晚的飲食宜清淡

　　吃大餐***肉***可以放在中午的時候，晚上吃多了脂肪容易堆積在體內，因為晚上消耗的能量少了，熱量過了容易產生肥胖。