頑固性失眠治療方法

　　頑固性失眠往往由於心理因素引起，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，那麼，頑固性失眠該怎麼治療呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

　　3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。

　　5. 敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

　　二：

　　一、泡腳盆的選擇，

　　既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要足夠多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，達不到泡腳的目的。泡腳是要長期堅持的，所以選擇泡腳盆是一件非常重要的事情，選擇一個好的適合的泡腳盆可以使人堅持長期使用，相反選擇的泡腳盆不合適，使用不方便，經常出故障的泡腳盆，都會使人達不到長期應用的目的。

　　選擇建議

　　1、首先是安全性比如說材質一般泡腳盆都是用普通塑料製成的，很容易造成細菌的滋生和繁衍，處理不好，容易對腳部造成感染並且普通塑料製成的保溫效果差，

　　2、按摩效果：不能只有單一的按摩功能，如果只有這樣人很容易產生按摩疲勞，多洗幾次後就沒有感覺了，達不到按摩的效果。最好是結合磁療 遠紅外線等多種按摩功能效果會更好，

　　3、使用的方便性安全性：盆體一定要輕便不能太過笨重，太笨中了，挪動起來不方便，尤其是老年人，電動型插電的家裡老人使用一定要注意安全

　　建議失眠患者選擇多功能的“全能泡腳盆”在設計結構功能和材質上都是非常合理的，目前國內用的比較多，它是採用進口ABS工程塑料一次性成型結構結合遠紅外陶瓷粉做成全能泡腳盆，設計採用前大後小的弧形結構，輕便 保溫效果好，並且抗摔耐用，盆的底部設計的按摩突點正對湧泉穴，內建的釹鐵硼永磁體磁場持續刺激湧泉穴在泡腳的同時對人體起到保健作用實現了磁療 遠紅外理療 足底按摩等多功能型的泡腳盆，即經濟又方便。

　　二、泡腳與穴位

　　熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在全能泡腳盆底部設計高低的凸起和內建釹鐵硼永磁體，高低凸起表面以及裡面的釹鐵硼永磁體磁場可以刺激腳底的穴位***湧泉、然谷、太溪等***或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆底部設計凸起和內建釹鐵硼永磁體，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。

　　三、正確的操作方法

　　先將少量涼水倒入盆中，然後再加入熱水到水溫40度左右，手感溫度合適為宜

　　水量不要太滿，水溫下降時可再加入熱水，使水溫保持在適宜的溫度

　　日常保健每次泡腳15-30分鐘每天1-2次泡到前額或者後背有出汗感覺時效果最佳

　　出於輔助治療疾病需要時，可加入泡腳劑

　　泡完後配合保健腳套泡腳之後套在腳掌上養生保健，長期堅持大有裨益

　　保健腳套採用遠紅外線針織材料和釹鐵硼永磁體高科技材料製成，戴在腳上正好對準“湧泉穴”***湧泉穴是位於足底部，是人體的重要穴位之一有人體第二心臟和血泵之稱***保健腳套利用生物磁場的作用，刺激湧泉穴，有改善血液迴圈，養生保健的作用，用泡腳盆泡腳之後立即使用，此時經絡通暢，血液迴圈改善，可以錦上添花 收到事半功倍的效果。