趙堡太極雙鞭圖解

　　趙堡太極雙鞭的演練要求、現代功能、兵器技法，並附有詳細的動作圖解，具有很高的學術價值和推廣價值。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極雙鞭鞭譜

　　預備勢 第七式 護心鞭

　　第一式 朝陽鞭 第八式 玉女紉針

　　第二式 錦雞晒風 第九式 轉身一鞭

　　第三式 急三鞭 第十式 翻身雙鞭

　　第四式 左翻身打 第十一式 四門鞭

　　第五式 右翻身打 第十二式 倒騎龍

　　第六式 全舞花鞭 收 勢

　　

　　預備勢

　　動作1 雙手握鞭柄成立正姿勢，鞭在兩臂前。身體向南，眼向南看去。 ***圖3-1***

　　動作2 左腳向左踏一步，成開立步。雙手握鞭和身、眼不變。 ***圖3-2***

　　第一式 朝陽鞭

　　動作3 身體重心右移，左腿屈膝提起，成右獨立步。同時，雙手握鞭柄向右上舉起，右手握鞭柄在頭前上方;左手握鞭柄在右肩前，鞭身向東。身體向南，眼向南看去。***圖3-3***

　　動作4左腳向東邁一步，兩腳虛實轉換，重心左移，成左弓蹬步。同時，左手握鞭柄以鞭梢向西、向東南劃弧，鞭身與胸同高，鞭梢向東南;右手握鞭柄向西劃弧至胯高。身體向東南，眼向東看去。 ***圖3-4***

　　動作5 身體左轉。左手握鞭柄不變;右手握鞭柄以鞭梢向南、向東北劃弧，置於左前臂上，鞭梢向東偏北。身體向東，眼關注鞭的轉動。 ***圖3-5***

　　動作6 身體左轉，右腳向東邁一步，兩腳虛實轉換，重心右移，成右弓蹬步。同時，右手握鞭柄以鞭身向左做纏頭動作至右肩後，鞭身向下;左手握鞭柄以鞭梢向北劃弧，鞭身向北。身體向北，眼關注左鞭。 ***圖3-6***

　　動作7 身體左後轉，左腳從右腳後向東撤一步，重心在右腿。同時，右手握鞭柄以鞭梢向上、向西、向下劃弧至右小腿前;左手握鞭柄以鞭身向左下劃弧至右小腿前，與右鞭相交。身向南偏西，眼關注雙鞭。 ***圖3-7***

　　動作8 身體左轉，重心移到左腿，成左弓蹬步。同時，雙手握鞭柄以鞭身交叉向東、向上架於頭前上方。身體向東，眼關注雙鞭。 ***圖3-8***

　　用法：對方在我右前方以兵器向我擊來，我以雙鞭上下攔掃格擋後，上架對方兵器，伺機反擊。

　　第二式 錦雞晒風

　　動作9 身體右後轉，重心移到右腿，兩腳虛實轉換。同時，左手握鞭柄以鞭梢向南、向西、向北、向東平圓劃弧，鞭身向東;右手握鞭柄下落至身左側，鞭梢向東，鞭身與腰平。

　　身體向西，眼向西看去。 ***圖3-9***

　　動作10 身體右轉，左腳向西邁一步，兩腳虛實轉換。同時，左手握鞭柄以鞭梢向右做纏頭動作至左肩後，鞭梢向下;右手握鞭柄向南、向西、向北、向東立圓劃弧至胸高，鞭身向北。身體向東北，眼向東看去。 ***圖3 -10***

　　動作11 身體右後轉，右腳向西退一步，兩腳虛實轉換。同時，左手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下、向西立圓劃弧，鞭身向西，與腰同高;右手握鞭柄以鞭梢向下、向西、向上、向東砸下至胯高，鞭身斜向上。身體向東南，眼向東看去。 ***圖3-11***

　　動作12 身體右後轉，重心移到右腿，成右弓蹬步。同時，右手握鞭柄以鞭身向西南劃弧，鞭身與胸同高，鞭梢向西南;左手握鞭柄隨身轉動，鞭梢向北。身體向西南，眼向西看去。 ***圖3 -12***

　　用法：我雙鞭先以上下、左右和前後格攔對方兵器，後向對方腰身掃擊。

　　第三式 急三鞭

　　動作13 身體左轉，重心移到左腿，成左弓蹬步。同時，左手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下劃弧至胯高，鞭身斜向上，鞭梢向東;右手握鞭柄隨轉身移動下落至胯高。身體向南，眼向東看去。 ***圖3 -13***

　　動作14 身體左轉，右腳向東邁一步，成右弓蹬步。同時，右手握鞭柄以鞭梢向上、向東劃弧至胯高，鞭身斜向上，鞭梢向東;左手握鞭柄隨轉身移動在左腿前。身體向東北，眼向東看去。 ***圖3-14***

　　動作15 身體左轉，重心移到左腿，兩腳虛實轉換。同時，雙手握鞭柄向下、向西劃弧至左腿內側。身體向西偏北，眼關注鞭的轉動。 ***圖3-15***

　　動作16 身體右後轉，重心移到右腿，成右弓蹬步。同時，雙手握鞭柄以鞭身向上、向東劃弧至右大腿上方，鞭身微斜向上。身體向東，眼向東看去。 ***圖3-16***

　　用法：我身後有敵人以兵器擊來，迅速閃身以一鞭砸其兵器，另一鞭砸敵，接著雙鞭同時砸向對方。

　　第四式 左翻身打

　　動作17 身體微左轉，重心移到左腿，兩腳虛實轉換。同時，雙手握鞭柄向下劃弧至右腿前。身體向北，眼關注鞭的轉動。 ***圖3 -17***

　　動作18 右腳稍離地，左腳用力撐地，跳起凌空左後轉身，然後雙腳同時落地，成右弓蹬步。同時，雙手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向東劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向東。身體向東，眼向東看去。 ***圖3-18、19***

　　用法：對方以兵器近身向我擊來，我騰空翻身避過對方兵器，以雙鞭砸向對方上部。

　　第五式 右翻身打

　　動作19 左腳稍離地，右腳用力撐地，跳起凌空右後轉身，然後雙腳同時落地，成左弓蹬步。同時，雙手握鞭柄以鞭梢向東、向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向西，眼向西看去。 ***圖3-20、21***

　　用法：身後有敵人以兵器向我下部擊來，我騰空翻身避過對方兵器，以雙鞭砸向對方上部。

　　第六式 全舞花鞭

　　動作20 步法不變。左手握鞭柄以鞭梢向北劃弧，鞭身向北;右手握鞭柄以鞭梢向下、向東、向上、向西立圓劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西，兩臂上下交叉，右手在上。身體向西，眼向西看去。 ***圖3-22***

　　動作21 身體左轉，右腳向西踏一步，兩腳虛實轉換。同時，左手握鞭柄以鞭梢向下、向東劃弧至胯高，鞭身稍向上，鞭梢向東;右手握鞭柄以鞭梢向下、向東、向上、向西立圓劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向南，眼向西看去。 ***圖3-23***

　　動作22 身體稍右轉。同時，右手握鞭柄以鞭梢向南劃弧，鞭身向南;左手握鞭柄以鞭梢向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西，兩臂上下交叉，左手在上。身體向西，眼向西看去。 ***圖3-24***

　　動作23 身體右轉，左腳向西邁一步，兩腳虛實轉換。同時，右手握鞭柄以鞭梢向下、向東劃弧至胯高，鞭身稍向上，鞭梢向東;左手握鞭柄以鞭梢向下、向東、向上、向西立圓劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向北，眼向西看去。 ***圖3-25***

　　動作24 身體左轉，右腳向西邁一步，成右弓蹬步。同時，右手握鞭柄以鞭梢向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西;左手握鞭柄隨轉身移動至胯前。身體向西南，眼向西看去。 ***圖3-26***

　　用法：我以格、磕、掃、攔諸法防護自己，伺機以鞭砸對方上部。

　　第七式 護心鞭

　　動作25 身體左轉，重心移到左腿，左腳尖向東偏北：右腳回收至左腳旁，前腳掌點地，兩腿屈膝下蹲。同時，左手握鞭柄以鞭身向東下壓至左膝下，鞭身向南;右手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下劃弧至右膝下，鞭身稍斜向上，鞭梢向東。身體向東，眼向東看去。 ***圖3-27***

　　動作26 身體立起，右腳踏實，成右獨立步;左腳提起向東蹬出，腳心向東。同時，右手握鞭柄以鞭身向頭右上方劃弧，鞭梢向東;左手握鞭柄以鞭身劃弧至身體左側，鞭梢向東。身體向東，眼向東看去。 ***圖3-28***

　　用法：對方以兵器從我身後擊來，我以左鞭打下壓對方的兵器，以右鞭向對方砸去。對方又以兵器向我上部擊來，我以雙鞭磕開對方的兵器，速以左腳向對方的腹胸部蹬去。

　　第八式 玉女紉針

　　動作27 左腳向東北方落半步，身體左轉，有腳向東北邁步，成右弓蹬步。同時，左手握鞭柄以鞭身向上、向東北在頭前上方劃弧，鞭梢向東南;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下、向東北劃弧至肩平，鞭梢向東北。身體向北，眼向東北看去。 ***圖3-29***

　　用法：對方以兵器向我左側擊來，我以左鞭上架對方兵器，以右鞭向其胸腹部捅去。

　　第九式 轉身一鞭

　　動作28 身體左轉，重心移到左腳，成左弓蹬步。同時，左手握鞭柄以鞭身向西南、向下砸至胸高，鞭梢向西南;右手握鞭柄以鞭身向下劃弧至胯高，鞭身稍斜向下，鞭梢向東北。身體向西，眼向西南看去。 ***圖3-30***

　　動作29 身體左轉，右腳向西南邁一步，成右弓蹬步。同時，右手握鞭柄以鞭身向上、向西南下砸至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西南;左手握鞭柄將鞭收至胯前。身體向南，眼向東南看去。 ***圖3-31***

　　用法：對方以兵器從我身後擊來，我轉身以左鞭砸開對方兵器，以右鞭向其上部砸去。

　　第十式 翻身雙鞭

　　動作30 身體左轉，重心移到左腿，兩腳虛實轉換。同時，雙手握鞭柄向下劃弧至腿前。身體向東南，眼關注鞭的轉動。 ***圖3-32***

　　動作31 右腳稍離地，左腳用力撐地，跳起凌空左後轉身，然後雙腳同時落地，成右弓蹬步。同時，雙手握鞭柄以鞭梢向東、向上、向西劃弧至腰高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向西，眼向西看去。 ***圖3-33、34***

　　用法：對方以兵器向我右側擊來，我騰空翻身避過對方兵器，以雙鞭砸向對方上部。

　　第十一式 四門鞭

　　動作92 兩腳動作不變。左手握鞭柄以鞭身向下劃弧至右膝前，鞭梢斜向西下;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下劃弧，與左鞭在右膝前相交，鞭梢向下。身體向南，眼關注鞭的轉動。 ***圖3-35***

　　動作33 左腳向右腳後撤一步，兩腿屈膝下蹲，成歇步，右腳尖向南偏東，左腳尖向南。同時，右手握鞭柄以鞭梢向東、向上、向西砸至胯高，鞭梢向西;左手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向東砸至胯高，鞭梢向東。身體向南，眼看右鞭。***圖3-36***

　　動作34 身體立起，右腳尖內扣向東，左腳尖向東偏北。同時，右手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下劃弧至右膝前，鞭梢向下;左手握鞭柄以鞭身劃弧向下，與右鞭交叉於右膝前，鞭梢斜向南下。身體向東，眼關注鞭的轉動。 ***圖3-37***

　　動作35 身體稍左轉，左腳向北邁一步，成左弓蹬步。同時，左手握鞭柄以鞭梢向南、向上、向北砸至胯高，鞭梢向北;右手握鞭柄以鞭梢向北、向上、向南砸至胯高，鞭身稍斜向南。身體向東，眼看左鞭。 ***圖3-38***

　　用法：此式是“鞭打四門”，即我以鞭向東西南北四個方向迎擊敵人。

　　第十二式 倒騎龍

　　動作36 身體右轉，重心移到右腿，成右弓蹬步。同時，左手握鞭柄以鞭梢向上、向南、向北、向下立圓劃弧，鞭梢向北下;右手握鞭柄以鞭梢向北、向下劃弧，鞭梢向北下，雙鞭平行，在左腿前，左鞭在外。身體向南傾斜，眼看鞭。 ***圖3-39***

　　動作37 身體左後轉，左腳提起向南邁一步，成左弓蹬步。同時，雙手握鞭柄以鞭梢向上、向北、向南劃弧至胯高，鞭梢向南。身體向南，眼向南看去。 ***圖3-40***

　　用法：對方在我身後以兵器向我擊來，我轉身以雙鞭向對方上部砸去。

　　收 勢

　　動作38重心後移到右腿，左腳收回至右腳旁，成立正姿勢。同時，雙鞭收至兩臂前。身體向南，眼向南平視。***圖3-41***