趙堡太極拳拳架功法特點是什麼

　　趙堡太極拳是形成於河南溫縣趙堡鎮的漢族傳統拳術。下面是小編為大家整理的關於：趙堡太極拳拳架特點。歡迎閱讀!

　　簡述趙堡太極拳拳架特點

　　一、行功走架又稱“耍拳”，即追求順遂自然，是趙堡太極拳的獨特之處

　　一個“耍”字，將孩童玩耍時自然之態展現眼前。走架時招勢自然圓活，神意活潑順遂，呼吸自然順暢。

　　《道德經》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。趙堡太極拳本乎天道，不尚用力，以陰陽自然之運轉體現太極拳之技法。

　　和士英宗師常曰：“耍拳要知規矩，合規矩，懂規矩，脫規矩，舉手投足自然而合法度，拳打十萬遍，不打自轉，自然而然，技到無心，臨敵致用才可以隨心所欲，應物自然。”

　　習時要求合乎人體自然。人出生後，先天的自然行為不斷喪失，違背自然的後天行為不斷增加，常導致疾病產生。在拳法中表現為形、意、氣、力配合無序，尚後天之力，動作僵滯。

　　趙堡太極拳以後天之法，引先天之形氣。要求虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸收腹、鬆胯裹臀，使脊椎彎曲減小或消失，迴歸先天之自然狀態。

　　身法規矩、守中是練好趙堡太極拳的基礎

　　趙堡太極拳又稱“尺寸架”，身體的執行狀態要用“尺寸”來衡量，手足的起、行、止要規矩端正。身法中正，不偏不倚，不貪不欠。

　　求中、守中、起中、攻中。進退、仰俯皆能守於中，起於中，不犯抽扯，一進畢至，路徑最近，實為技擊之捷徑。遵循身體中正諸要領，則可氣沉丹田，能練丹田先天之氣，此為太極拳健身養生之道。

　　二、步活圈圓是趙堡太極拳的顯著特點，有“圈太極”之稱

　　步有運載身體之功能，步要靈活，招勢執行隨身體陰陽虛實的轉換，步運身行，身隨步換，才能周身一家;身到、手到、步到、上下相隨、手足相合。

　　一動兩腿要分清虛實，步有騰挪之勢、欲動之意;虛非全然無力，實非全然佔煞，立足穩當，得機而動，進步必跟，退步必隨，輕巧敏捷，八面支撐。

　　動靜陰陽是構成太極拳的基本元素，陰陽轉換變易是太極拳的靈魂。

　　走圓或弧線是趙堡太極拳主要運動形式，趙堡太極拳的招勢執行以圓為宗，有“圈太極”之稱。形動求圓，內勁圓轉，在意念支配下，周身協調配合，肩、肘、手、胯、足、身都做圓或弧形的轉動和滾動。

　　使招勢運轉無凸凹、無缺陷、無斷續，身體成為自然虛靈之體。太極拳輕靈圓活的運動方式形成了四兩拔千斤，以柔克剛的技擊效果。一圓之中八門勁力俱全，圓是化打合一的最佳運轉形式。練勁圓轉，技精路捷。

　　太極拳化力之妙，借力之神，實為力學原理。若能得真傳、功夫足、丹田氣轉、內外合一。

　　即成渾圓一漾而貫其身，虛感之物而寓靈動，擊左左空，擊右右空，如充氣而圓，無處受力。如簧機受壓，反彈隨勢，壓愈重而彈愈強，力愈沉而空愈深。捱到何處何處擊，周身無處不太極。

　　即一動無不是圈，從而達到渾厚圓轉，處處順遂，活似車輪，觸之則旋轉自如無不得力。即滑似魚、粘如膠、柔如棉花、硬如鋼的擊技效果。

　　三、趙堡太極拳注重心法、意念的修煉

　　趙堡太極拳要求心與意合。心即本心，是大腦的思維活動，人的本意、真意，是沒有任何外界干擾下的自然流露。意即意識、意念。前者為體後者為用。

　　故曰：“心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使”。凝神靜心，排除雜念，回覆自然，是本心與意念抱元守一。達到意自心出，拳隨意發，意動形隨，意到勁到的技擊效果。

　　拳架為意念之載體，行動走架，用意只在檢查身體是否規矩，練勁是否圓轉自然，不要心存如何打人之念。心貴靜，意守中，是意念的自然狀態。

　　意不能守中，在形則有貪欠偏倚之弊，用則有呆滯不活之病。只有自然而然練就之技法，用時才可達到應物自然之無意識狀態。

　　四、趙堡太極拳用人體結構理論指導拳架功法

　　趙堡太極拳架有三直、四順、六合、三節、四梢等要求，不能坐腕、折腕、塌腰、翻臀等規矩。

　　這些要求和規矩符合人體結構的順遂自然狀態，再通過拳架的正確鍛鍊，進一步調理人體結構及生理機制。

　　趙堡太極拳教學時的“捏架”就是對人體各骨節位置狀態的有序擺放，達到認筋識穴，使身體處於一種順遂自然的最佳狀態，久練使人體潛能釋放，可強身健體，自衛防身。

　　五、拳架與中醫治病健身理法相一致

　　中醫理論體現天人合一的整體觀，把人看成是自然界的一部分。人的生理病理，不能僅孤立著眼於人身體本身，而應看到人與自然存在的有機聯絡。趙堡太極拳的拳架功理，圓活緊湊，進退開合都求陰陽相濟。

　　一氣執行陰陽，即是太極。一氣為腹中中和之氣，亦為人之元氣，它漾溢於四體之中，侵潤於百骸之內，流行不息。拳架功法全借後天之形不用後天之力，動靜開合純任自然。

　　舒展筋骨，調和氣血，以收勞而不極，搖而谷氣消，血脈通暢，祛除疾病，益壽延年之功效。趙堡太極拳練功時辰順應天時，合乎自然規律。行功順應天時，使自然陰陽與人體陰陽，先天陰陽與後天陰陽互補，天人一體，屬行功最佳效果。

　　趙堡太極拳理導源於《周易》，招勢中處處無過不及、不貪不欠、陰陽無偏，由外形的陰陽動態平衡，帶動內在氣血、臟腑、經絡的陰陽平衡，從而達到健身、療病、養生目的。

　　趙堡太極拳根據“有諸內，必形諸外”的理論，拳架練法由外帶內，周身順遂渾圓，由內達外，陰陽變易莫測。拳架著勢圓轉自然，緊湊柔活，上下相隨，內外合一，並用五行生剋之理指導拳架的步法、技法，使身體靈活而穩健。

　　六、趙堡太極拳善技擊，尤擅用“靠”擊人

　　趙堡太極拳拳架、推手、散手三合一，技擊性極強，招招不空，勢勢技法鮮明。與人交手要求粘連粘隨，捨己從人，分清對方虛實，引進落空，柔化剛發，後發先至，技法上注重靠、擲、打、跌、拿，講究上中下三盤24法的技巧。

　　練精化氣，練氣歸神，練神還虛，內外合一，內勁潛轉。有意帶形隨人動，有意無形神意真，從而達到人不知我我獨知人，來犯者應手立僕之神妙境界。

　　“靠”有迎門靠、背折靠、貼身靠、七寸靠等，用靠時要求身法圓轉靈巧，四肢隨身體的曲伸、縱橫、轉側高度協調，勿有缺陷，否則易受制於人，用靠就無從談起。

　　和兆元所創拳架身法獨到，要求有意無形，猶如三尺羅衣掛在無影樹上。“靠”的運用出神入化，素有“和家神靠 ”之美譽。

　　趙堡太極拳的功法特點

　　趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特徵，整個拳架是從先轉大圈後小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，裡有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。

　　想要將趙堡太極拳學好，我們就得牢牢掌握這些招式和要領。

　　拳架的演練遵循，***三直******四順******六合***和***意貫四梢***等規則，***三直***即頭直、身直、小腿直、***四順***即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。***四梢***為牙為骨梢，舌為肉梢，發為血梢，毛孔為氣梢。

　　趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路後，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

　　趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融於套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練採、列、肘、靠、之法。