乒乓球橫拍和直拍的對比

　　隨著我們對乒乓球運動的瞭解，相信大家都知道堅持打乒乓球的好處了，喜歡乒乓球的朋友們肯定都想提高自己打乒乓球的水平，那麼如何提高乒乓球技術?以下是小編為你整理的乒乓球橫拍和直拍的區別分析，希望能幫到你。

　　乒乓球橫拍和直拍的區別

　　一、直拍握法

　　***1***快攻型握拍法

　　拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。

　　***2***弧圈型握拍法

　　弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個小環狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。

　　二、橫拍握法

　　橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放於球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。

　　橫拍和直拍的區別

　　第一、反手動作的問題

　　仔細觀察直拍持拍和橫拍持拍，我們可以發現二者在反手擊球時相似性較多，都是手腕內收，肘部略前頂，發力摩擦和轉腰發力都是極為相似。所以，反手直拍和橫拍是可以相互借鑑的。

　　第二、正手擊球點的不同

　　觀察直拍持拍和橫拍持拍可以看出，二者在正手擊球時，擊球的空間位置是不同的。橫拍選手在手腕的外側上方完成對球的向前、向內擊球和摩擦的動作，而直拍選手是在手腕的外側下部完成對球的向前、向內擊球和摩擦的動作，這一不同我認為就造成了擊球點的差異。如果直拍改橫拍的朋友在擊球時仍然按照原先的揮拍軌跡擊球，其後果將是不能恰好使用球拍的甜區擊球，導致擊球無力，或者擊球質量下降，正手進攻大打折扣。

　　比較而言橫拍反手用起來就不好選擇，反手技術多不一定是好事，多而不精，容易失誤，有時候覺得自己反手好，到該用正手的時候勉強用反手，熟不知不管專業還是業餘到關鍵時刻還是正手解決問題。

　　如何提高乒乓球水平

　　1、加強基本功練習

　　萬丈高樓平地起，要想使乒乓球水平今後有較大上升空間，紮實的基本功必不可少。我個人比較喜歡練習基本功，不是很急於實戰和比賽，從最初簡單的擊打、挫球、推檔，到正手弧圈球、反手直拍橫打技術，包括挑打，要有個紮實的練習過程。我是隻要有機會就會練習基本功，所以建議剛學的朋友先找個基本功紮實的球友苦練基本功。

　　2、提高接、發能力

　　個人認為乒乓球接、發球水平實際上是你對乒乓球旋轉、弧線、力量、落點等綜合理解的體現，所以接、發並不是孤立的，有了好的發球，你的接發球能力也必然提高。當你能用相同的動作、相同的弧線發出不同的差異很大的旋轉，當你發球的時候開始思考摩擦、擊球點、第一落點、過網弧線的時候，當你能很容易發球不出臺的時候，你對乒乓球的理解就加深了，你的接發球的能力也必然提高了。所以當某天你因為不適應對方的發球***合理發球，沒有遮擋或合力等違規***而輸球時，不要報怨，一定要相信這就是差距，是你們對乒乓球理解上的差距，是雙方綜合實力的差距。目前一直在思考怎麼才能提高自己的接發能力，也希望高手能給好的建議。

　　3、提高單板殺傷力

　　乒乓球好的防守不可少，但歸根結底我認為是進攻的藝術。所以單板強大的殺傷力不可少。好的進攻穩、準、狠。穩是成功率、準是落點刁鑽、狠是力量，弧線、旋轉的體現。如何通過擊球點、打摩比例、身體合力提高自己單板殺傷力，也是我著力解決的重點。

　　4、提高發搶意識

　　太多的例子證明了，發搶是直拍的優勢。要時刻準備側身，力爭每個球都要先上手。寧可輸球，不輸意識。當然好的體力、靈活的步伐和紮實的弧圈基本功是搶上手的保障。

　　打兵乓球的注意事項

　　一、做好充分熱身運動

　　人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態後再開始打乒乓球。

　　二、運動注意補水

　　相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天乾燥，面板失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調節能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。

　　三、打乒乓球不宜太過劇烈

　　由於秋季的人的關節活動幅度減小，並且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好為中等或偏低點的強度。