打乒乓球的基礎知識詳細介紹

　　乒乓球雖然需要左右前後快速跑動，但並不是持續高強度的運動，每次擊球幾次後都會撿球，相當於做了短暫的休息，因此屬於低強度的有氧運動。不知道大家對兵乓球的認識有多少?以下是小編為你整理的打乒乓球的基礎知識推薦，希望能幫到你。

　　乒乓球運動比賽基本規則

　　1、發球：球放在不持拍手的手掌上，手掌張開伸平。向上拋球高度至少離手掌心16釐米。發球時，拋起後在球的下降期才能擊球。不能在臺內發球。在發球方的白色端線的後方，並且高於檯面。雙打採用對角線發球。拋球弧線夾角不能大於25度。

　　2、還擊：在來球觸及本方檯面之後進行擊球。使球直接越過或繞過球網裝置或觸及球網裝置後再觸及對方臺區，均為有效擊球。不持拍手不能觸及檯面，身體其他部位不能觸及球檯。雙打同伴應輪流進行還擊。

　　3、用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部分觸球為有效擊球。球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置後***不管在球網裝置上停留多長時間***，再觸及對方臺區，均為有效擊球。若發球時觸及球網裝置後，再觸及對方臺區，應重新發球。

　　4、國際比賽規定：發球採取2球輪發，即每個人發兩個球，依次輪發。每局 11分，單打7打4勝，雙打5打3勝。

　　兵乓球器材知識普及

　　1、球拍：乒乓球拍是由底板、海綿、膠皮三個部分組成。三者的合理搭配決定了一塊球拍的質量。膠皮顆粒每平方釐米不少於10顆，不多於50顆，平均密度分佈整個表面。

　　根據拍枘長短分為兩大類，即直拍***短柄***、橫拍***長柄***。

　　根據膠皮劃分為：正膠、反膠、生膠、長膠、防弧膠皮等五大類。

　　正膠：也叫短顆粒膠皮。特點是彈性好、速度快、擊球穩、不吃轉，適合近臺快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手最常用的膠皮型別之一。目前國際市場上還有一種介於短顆粒與長顆粒之間的一種中顆粒膠皮，有不旋攻擊的奇特效果，對手攻來的強烈拉球或下旋球，這種膠皮壓根兒就不怕，回過去都是不旋球，而且飄忽，讓對手使不上勁。它被人稱作“魔性膠皮”。

　　反膠：其特點是擊球旋轉力強、擊球穩定、易控制，適合弧圈型或弧圈結合快攻型打法。由於擊球穩定，控制球好，因此也是初學者首選的型別。對於專業選手而言，又有多種不同效能的反膠海綿拍供選擇，主要有靠膠皮的粘性製造旋轉的粘套以及靠海綿的形變製造旋轉的澀套兩大類。除了專業運動員有條件打比賽即換膠皮外，業餘愛好者恐怕就沒有這個條件了，所以要懂得保護膠皮。最簡單的辦法是每次練習以後，用軟泡沫海綿沾清水清洗乾淨，市面上也有專用的清潔劑出售，使用效果會更好。清潔後用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。還要防高溫、防壓等。儘可能延長膠皮的使用時間。

　　生膠：生膠是指顆粒向上、顆粒直徑大於高度的膠皮。其特點是擊球下沉，搓球旋轉弱。由於生膠有減轉的作用，因此特別容易控制球。一些橫拍兩面攻選手，為求得擊球的變化，採用了正手反膠***拉弧圈***和反手生膠***快撥及擺短***的搭配方法。這種效能的膠皮可作為直拍橫打反面貼膠的一種選擇。

　　長膠：這是一種膠粒細而長，高度大於直徑的顆粒膠皮覆蓋在一薄海綿上面，是我國在六十年代發明的。因為這種膠皮可以讓球在拍面產生反常的旋轉現象，典型的變化是：對方搓來的下旋球，己方用長膠對搓時，將以上旋飛回;對方攻來的上旋球，己方用長膠推擋後以下旋飛回;用削球回擊對方拉來的弧圈球時球會更旋，而回削一般拉球時回球則不旋。這些反常的變化常令對方失誤或回出高球，對付不熟悉長膠效能的人打這種球常可輕易取勝。但用這種膠皮打球，不但對方失誤多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的觀賞性和娛樂性。1998年5月，國際乒聯在南非德班市召開理事會，以19票對18票，作出關於禁用使用長膠的決定，明文規定：正膠顆粒高度與直徑之比不得大於1:1。少年運動員千萬不要用長膠，一方面長膠難掌握，另一方面稍有不慎很容易造成錯誤的定型。中國乒協早已明文規定少年比賽一律不得使用長膠。

　　防弧膠皮：專門對付弧圈球的還有一種叫“防弧膠皮”的反膠海綿膠皮，這種膠皮拍面無粘性，表面較光滑且輕微發澀，擊出球執行牲速度較慢、弧線較短，著臺後下沉飄忽，令對手難以按常規判斷，對付弧圈球尤為奏效。

　　海綿的厚與薄、硬與軟。一般來說，厚海綿吃球較深，咬球時間較長，擊出的球后勁較足，在拉球時特點更明顯;相反薄海綿吃球時間短，擊球快、控球好，但球的後勁不足，不易把對手打死。至於硬海綿則有咬球時間短、球速快的特點，適合快攻的打法;而軟海綿則球速遜色些，但控制球較佳，一般人打起來比較順手，也打得比較穩。

　　乒乓球基本技術普及

　　1、擊球質量幾大要素：速度、旋轉、落點、力量、弧線、創新。其中前面四項是比較公認的四大要素。

　　2、基本技術內容

　　主要包括：握拍方法、準備姿勢、基本步法、發球技術、接發球技術、推擋球、攻球、拉弧圈球、搓球、削球等。

　　攻球又分為正手攻、反手攻、側身正手攻等。每種技術又分為快攻、快點、快帶、快撕、快撥、快拉、突擊、扣殺等。

　　根據位置又分為正手位、反手位、臺內球，近檯球、中遠臺對拉等各種技術。

　　弧圈球又分為高掉弧圈、前衝弧圈、加轉弧圈、側拐弧圈等。