網球用品的相關知識詳細介紹

　　如今，越來越多的人開始打網球，想要打好網球我們就需要擁有適合自己的網球用品，網球用品有哪些呢?有些朋友以為網球用品只有球和球拍，其實不然，網球、球拍線、球拍覆蓋物都屬於網球用品。以下是小編為你整理的網球用品的相關知識講解，希望能幫到你。

　　網球用品

　　網球

　　國際網聯規定：標準網球用球為白色或黃色，外表毛質均勻，沒有縫線。球的直徑是6.35-6.67釐米，重量為56.7-58.5克。球的彈力為：從2.54米的高度自由下落時，首次彈跳能在混凝土地面上彈起1.35-1.47米。氣溫20攝氏度時，如果在球上加壓8.165公斤，球應下陷0.56-0.74釐米。

　　有時候你看到有的網球廠家在效能指標上寫的彈性為140釐米就是指2.54米下落時的彈起高度。

　　球拍線

　　球拍線有天然腸線和尼龍線之分，好的球拍線在擊球的時候手感更好哦。天然腸線的優點是控制性、反彈性和球感比較好，大多數專業選手都使用這種線，不足之處在於價格較貴。尼龍線的特點是耐用、價格便宜、品種多樣，被大多數網球愛好者所使用，不足之處在於控制感和彈性較差。

　　但一般來說，較細的拍弦擊球感較好，而較粗的拍弦耐用性較好。拍弦的規格通常是指弦橫截面的直徑，其規格範圍是從15***最粗***到19***最細***，半號的拍弦通常在數字後面用“L”表示***15L、16L等***，這是英文“light”的縮寫。一條15L的弦的粗細界於15和16之間。

　　較細的拍弦由於能夠更深地吃球，所以也就意味著能夠給球加更多的旋轉和控制，但這樣的結果是弦不耐用，因此較適合借力擊球的網前選手;而較粗的拍弦比較耐用，因此較適合經常主動發力的底線型選手使用。

　　在選用拍弦時可以參照自己的打法選擇較粗或較細的拍弦。此外，通常每條弦的長度為40英尺，既12.2米。那應該給拍弦上多少磅拉力?拍子的生產廠商會給你建議應該上多少磅拉力，一般都在55到65磅之間。

　　為了達到理想磅數，先從推薦的磅數中取一個平均值，打了幾次之後，你會面臨三個可能性，你獲得了理想的手感和力量平衡，如果是這樣，這個磅數就很適合你;你覺得控制力不夠，那就需要把你的拍弦磅數提高兩磅，這樣你可能擊球不那麼深了，但你獲得了更高的控制力;你覺得力量不夠，那就減低你拍弦的磅數。

　　需要記住的是如果你減的磅數過低，你的球拍就會像個蹦床，而且會明顯地失去控制力。

　　拍柄覆蓋物

　　拍柄覆蓋物也稱“防滑膠”或“吸汗帶”，主要起到“吸汗”和“防滑”的作用。使用拍柄覆蓋物也可以起到對拍柄的保護效果，對於部分使用者來說，還可以起到調整舒適度的作用。

　　經過一段時間的使用後我們應該及時更換覆蓋物，為什麼呢?在我們打網球的時候會出汗，時間久了覆蓋物可能有破損和異味，需要更換。纏繞的時候，用力要均勻，既不要太鬆也不要太緊——纏得太鬆不但不美觀，而且容易鬆脫或褶皺;太緊則會使柄皮變形，同時手感也會太硬。如果纏到最後還有一些剩下的部分可以用剪刀修剪。

　　打網球的注意事項

　　1、網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關節。選擇合格的場地，也是運動者要注意的。

　　2、女士選個輕球拍，不要認為重的網球拍才好，應該選擇最適合自己的網球拍哦，球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛鍊者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。

　　3、當運動者肢體痠痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　4、打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎***膝蓋常隱隱作痛***者並不適合這項運動。

　　5、運動前拉伸韌帶有助於減少運動傷害。針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點預熱的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢。扭腰，旋腰活動腰部。一隻手扣住另一隻手的肘關節，往不同的方向拉，拉昇手部韌帶。腳尖點地旋轉足踝，活動開足踝關節。雙手交叉旋轉手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

　　打網球的好處

　　一、健身運動

　　網球是世界上最流行的運動專案之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。

　　二、有氧健腦

　　網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　三、時尚高雅

　　網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現在打網球也被人們認為是一項平民運動了，它經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。