打羽毛球的發球犯規簡單解讀

　　羽毛球怎麼發球算是犯規，對於初學者來說可能並不是很瞭解的，打羽毛球我們可能會認為很隨意，但是如果我們的動作不正確的話可能會出現違規的情況，那麼對於羽毛球學習者來說我們應該如何避免羽毛球學習過程中犯規呢?以下是小編為你整理的打羽毛球的發球犯規介紹，希望能幫到你。

　　打羽毛球的發球犯規

　　發球腳違例

　　在整個發球時間裡，發球員的任何一腳踩線、觸線或移動均屬違例。當發球員準備開始發球站好位置時，發球裁判員就應該注意發球員的任何一腳有否踩線、觸線，如果有的話此時還不能宣判，因為發球並未開始，一旦發球員的球拍開始向前揮動，發球裁判員不必等到球被擊出就應立即宣報“違例”。

　　未先擊中球託

　　發球時球拍與球的最初接觸點不在球的球託上，也就是說，球拍先擊中球的羽毛部分或同時擊中球的羽毛和球託都為不合法，這條規則的主要作用是限制發球員發旋轉飄球。

　　發球過腰

　　發球時，當球拍擊中球的瞬間，球的任何部分高於發球員的腰部為“發球過腰”。

　　這一規則規定主要是不讓發球員在高擊球點把球平擊過去，造成對接發球方的威脅。

　　在判斷球的任何部分是否過腰，首先要知道腰的部位，從人體解剖分析，腰部是從第一腰椎到第五腰椎組成，而第一腰椎大約相當於人體最低一條肋骨，當擊中球的瞬間，球的任何部分如果高於最低一條肋骨的延長線，應被認為是過腰了***過去曾有過在羽毛球比賽時要求運動員把上衣下沿，塞進褲腰裡，然後以褲腰為界來判斷髮球是否過腰，結果造成運動員故意把褲腰束高，以此提高擊球點的弊病***。

　　發球過手

　　發球時，當球拍擊中球的瞬間，發球員球拍的拍杆沒有指向下方，使得整個球拍拍頭明顯地低於發球員的握拍手部***習慣稱“發球過手”***。

　　這一規則規定主要是不讓發球員用垂直與地面的平拍面發出進攻性的平射球，而要求發球員的球拍面只能以向上的方向擊出，使球以向上的弧線越過球網。

　　判斷這一違例時要掌握三個方面：一是球拍擊中球的瞬間;二是球拍一定要明顯低於發球員的手部;三是如果發出去的球的飛行弧線是平的射向接發球員的話，判發球“過手違例”不會有錯，這一點最為重要。

　　延誤發球

　　發球員的揮拍不是一次性連續向前把球擊出***習慣稱“發球假動作”***。

　　發球員在開始向前揮拍後又改變揮拍方向，或在揮拍的過程中有停頓使對方受騙，這些均屬發球違例。

　　羽毛球握拍常見的錯誤動作

　　初學者在學習基本握拍方法時，主要容易出現以下一些錯誤動作：

　　1.擊球前握拍太緊，掌心與拍柄沒有留有空隙。直接影響了握拍的靈活變化，同時也影響了擊球瞬間的發力。

　　2.握拍時，小魚肌未和拍柄末端齊平，形成拍柄末端外露。這在雙打發球、平抽擋和封網時是正確的握拍方法，但在一般情況下不宜採用。同樣，過於後握球拍也是不合適的。

　　3.採用“西方式”握拍法握拍。這種握拍方法在羽毛球擊球中，主要在近網撲球和封網時才較多使用。

　　4.“一把抓”握拍，即食指低於拇指與中指併攏握拍。

　　5.食指過於前伸，直接按在拍柄上部，造成在擊球瞬間難以握緊球拍發力。

　　初學時出現一些錯誤也是在所難免的，即使你有幸得到了高手的指點，也會由於你對擊球的要領尚未完全掌握，握拍也會經常走樣，以至常常又回到原來的錯誤動作上。這些錯誤習慣一定要及時的避免才行。

　　因此，在練習擊球的過程中，一定要養成一個隨時提醒自己“檢查握拍是否正確”的良好習慣，這對於一個初學者來講尤其重要，如此經過一段時間的訓練後，學會正確的握拍方法也就不難了。

　　打羽毛的好處

　　打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放鬆休息。

　　打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可另肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。

　　打羽毛球對腹部減肥有幫助羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要堅持，因為腹部的脂肪是最容易反彈的。

　　打羽毛球對頸椎有好處正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善，因此羽毛球很適合電腦一族。

　　打羽毛球對心臟有好處堅持打羽毛球會加速人體的血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防一些心臟病;羽毛球屬全身運動，能促使靜脈血流回心臟，能預防靜脈內形成血栓。