打網球的保溼要訣詳細講解

　　打網球是一些非常不錯的運動，現在打網球的人是非常多的，打網球可以有效的鍛鍊我們的身體，那麼在打網球之前我們要如何保護我們的肌膚了。以下是小編為你整理的打網球的保溼要訣詳細介紹，希望能幫到你。

　　打網球的保溼要訣

　　打網球是一種非常好的健身方式，可以很好的鍛鍊我們的身體。

　　我自小就十分喜歡體育運動，即使成年後公務繁忙，仍見縫插針地打網球、高爾夫球，抽空去野外遠足郊遊。

　　可是因為平時不太注意保養，以至於面板黝黑粗糙，看上去似乎顯得比同齡人要老氣。

　　在外出的時候一定要做好相關的工作，這樣可以很好的使我們的肌膚得到保護。

　　於是就有知心好友語重心長地告誡說，不要以為只有夏日的陽光才會奪去肌膚的水分，秋天的紫外線一樣是你肌膚水潤的大敵。

　　應特別注意以下幾點

　　第一點隔離紫外線

　　紫外線是一種可以把面板晒黑的一種光線，我們要出門的時候要注意使用一些防晒產品。

　　第二點、隨時隨地補充水分

　　長時間的戶外活動，可能會讓肌膚表面的水分加速流失，所以你應該隨身攜帶補水噴霧，以舒緩肌膚補充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收，吸收不了的。

　　1、蹦網摔傷

　　對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。

　　但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中

　　當別人還在打球過程中是，千萬不要跑進他們的打球區域，不僅僅是禮貌的表現，更是為了保護自己，因為被網球擊中還是相當疼的。

　　3、踩在球上

　　業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!

　　特別是一些女孩，常常口袋裡裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。

　　4、擊球時被自己球拍擊中

　　由於揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作，還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放鬆手腕，而硬砸地傷了手腕。

　　另外就是網球拍砸在地上而又彈起時傷到自己，這要我們記住，拍子是用手拿的，最好是一手拿，一手託著。

　　長時間戶外活動，回家後一定要敷一片補水面膜，滋潤那些“嗷嗷待哺”的角質細胞。

　　另外，在運動前肌膚要清潔，這樣可以讓乾淨的毛孔更有效地吸收保溼品，同時在運動過程中讓汗腺正常分泌。

　　當然，喝白開水同樣可以令面板很好地吸收，也叫由內而外吧。運動中一定會出汗，但不要隨便地用水洗臉。

　　或是溼毛巾來回擦汗，最佳方案是在運動後洗澡，徹底清潔面板，再用保溼護膚品補充流失的那些水分。

　　洗臉之前先利用熱毛巾對肌膚進行熱敷，大約一分鐘，這個步驟進一步鞏固了改善暗沉的護膚效果。

　　早起的肌膚必然浮腫與暗淡，利用熱毛巾熱敷肌膚，將毛孔充分開啟，可讓毒素與廢棄物初步排出。

　　肌膚在進行了清潔、爽膚的過程中後，補充進去的水分與營養需要有一層類似保護膜似的物質將水分和營養牢牢鎖住。

　　特別注意一點，早起的肌膚，血液流動不夠通暢，在塗乳液的同時進行適當的肌膚摩擦，不但能讓吸收效果更好，還能讓面色更加紅潤。

　　每天煮一些開水，讓水蒸氣溼潤面板五到十分鐘，之後塗上面霜，也是又好又經濟的保溼方法。還可以房間裡放些溼潤的植物，也有保溼和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

　　敷保溼面膜，可以洗完澡之後在浴室裡進行，有了蒸汽的幫忙，面膜中的成分更容易被肌膚快速吸收。

　　油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保溼，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以儘量減少有你的保養品的使用頻率!