打檯球的運杆方法詳細講解

　　檯球是一項悠閒的運動。運杆是出杆的前奏,也是很關鍵的一步，已往大家都有個誤區，總覺得運杆的過程是一個瞄點的過程,其實不是這樣的。運杆只是為了調整呼吸、節奏，一些細微的瞄準角度和技術姿勢,以及判斷出杆力度的一個過程。以下是小編為你整理的打檯球的運杆方法介紹，希望能幫到你。

　　打檯球的運杆方法

　　1、檢查母球擊打點

　　檢查杆頭是否指向想要擊打的母球點位。運杆一定要有效，也就是當模擬出杆時一定要讓杆頭在靠近母球的位置停下來，如果在離母球1cm以外的距離停下來，那不是有效運杆，因為沒有模擬出擊球的位置。

　　2、檢查擊球線路

　　檢查杆頭擊打白球后白球的執行線路是否是進球線路。PS：杆頭擊打白球不同點位之後白球的執行軌跡會在後面的課程中介紹，但如果是擊打白球的中線***不加左右side***，那就看杆頭的延長線是否是進球線就好了。

　　3、調整呼吸和節奏

　　運杆時保持呼吸平穩，也要保證運杆的節奏平穩，不宜過快也不宜過慢。過快會導致心率上升，處於不穩定狀態，會影響出杆方向。過慢會分散注意力，沒辦法準確檢查擊球點和線路。

　　1、平穩運杆的時候身體不能起伏，大臂不能左右上下晃動。

　　2、節奏無論你是運多運少，運快運慢，都必須有一個固定的節奏。小臂每完成一次鐘擺式運動為一次運杆。每次運杆的節奏必須很平均，不可忽快忽慢。

　　當你通過運杆實現以上技術要點的時候，就到了出杆的時候。

　　1、強健身體。

　　腰好腿好身體好，連續打上一星期檯球，再試試一口氣上七樓的感覺!檯球運動中習慣的動作有俯身、彎腰，有助於鍛鍊腰部肌肉，另外打球過程中，要不停地走動，其實一小時下來，也走了上千米路，又不會大量出汗，避免汗流浹背的尷尬不便。

　　2、活動手指。

　　檯球運動中，需要左手五指張開架球杆，右手臂握杆、擊球，時緊時鬆，都是對手部的鍛鍊。

　　3、保護視力。

　　檯球桌面的綠色呢絨配上柔和的燈光，時近時遠的目光掃瞄，不同距離的聚焦瞄準，可以放鬆眼部肌肉、緩解視力疲勞、防治假性近視，無疑是一種很好的眼睛保健方式。

　　4、培養集中力。

　　要想進球，就必須鎖定一個目標球，然後盯準它，此時除了走位到某個球的理想位置之外，周圍其他的球都是浮雲。對待生活、工作，正需要這樣的專注力***其實對待愛情也正需要如此……***。

　　5、開發大腦。

　　要想贏球，就得處於不斷思考狀態。檯球是一項很好的開發大腦的運動，是力與智的結合。檯球融入了數學和力學的知識，加上不同的杆法、戰術、謀略，既是一種身體的運動，更是一種思維的訓練，真正融藝術、技術和體力於一體，健身兼健腦!

　　6、修身養性。

　　打檯球的過程不能心浮氣躁，慢慢的這項運動就教你沉著冷靜，學會控制自己的心理波動和情緒起伏，逐漸變得沉穩靜心、不急不躁、情緒平和、心態淡定，這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒療法。

　　7、安全方便。

　　檯球是室內運動，不受季節氣候影響，無安全之虞，能擺乒乓球檯的地方就能擺下一張桌球檯，且架杆不比揮拍，實際需要的空間比乒乓球還要小。一個人可以練習，三、五個人也可共同參與。

　　8、促進社交。

　　檯球館不吵也不鬧，朋友可以一邊小聚一邊切磋球藝。虛擬空間隔絕了人與人的直接接觸，檯球運動則提供了一個面對面互動的機會。在“面對面、肩並肩”的活動中，人們可以遠離塵世的喧囂，重新建立自己的朋友圈子，以球會友，生活從此多一抹色彩，人生從此不再孤獨。