網球的基本效能詳細講解

　　隨著時代的進步，網球運動逐漸的被人們所熟知，打網球的好處不僅可以瘦身減肥，還可以促進血液迴圈，增強心肺功能，想要更好的練習網球就需要了解它的基本效能以及常見的網球步法。以下是小編為你整理的網球的基本效能介紹，希望能幫到你。

　　網球的基本效能

　　一、動態球的力學分析

　　一般情況下，標準球的質心在網球的中心，因此，平擊的球作用力線通過網球的質心，打出去的球不會產生旋轉。但實際打球是不可能絕對平擊，球或多或少地總有一定的旋轉，並且現代網球高水平運動員都擊打旋轉球。下面我們分析一下旋轉球在飛行過程中的受力狀況。

　　繞軸旋轉著的圓柱體在作橫向運動時，將承受流體給予的與運動方向相垂直的力。這種現象，我們稱它為馬格努斯效應。

　　網球的運動軌跡一般是偏離其方向的，這是因為球體不僅要受到自身的重力、空氣的阻力，而且還要受到因為旋轉時而產生的馬格努斯力的作用。

　　我們拿切削髮球為例***右手持拍***，發出的球受到三個力。

　　1、重力，在地心引力作用下產生，它讓球能夠落地，而不是一直向前飛。

　　2、空氣阻力，它與球的前進方向相反。

　　3、馬格努斯力，擊球點偏離了網球的重心，使其產生旋轉，而產生的力。

　　飛行時與空氣阻力垂直的網球軸旋轉，這是的運動方向與空氣阻力方向相同的網球，其左側空氣流速快，空氣壓強小，而球的右側與空氣阻力的方向相反，空氣的流速慢，空氣壓較強大，正好與左側是相反的，左右兩側形成了一定的壓差。那麼網球就受到了不平衡的作用力，其運動軌跡就會發生向左偏移的現象，不是最初的運動方向。

　　二、動態網球的旋轉種類

　　***一***平擊球

　　擊球的力量僅僅是一個單一的正對著來球的力量，即只有主擊球力P1，這樣擊出的球屬平擊球。

　　球拍以角速度ω正對來球揮拍。則在擊球的瞬時將對球產生正向打擊力P1，該正向打擊力是主擊球力。高壓球***Smash***、高空截擊***High Volley***、平擊發球***Flat Serve***基本上只存在主擊球力，故都可視為平擊球。這類由於是正向擊球，球與拍面碰撞接觸的區域很小，可視為一個點，其接觸的時間也很短，只有千分之幾秒。

　　***二***上旋球

　　上旋球擊球的瞬間除了對球施加一個正向主擊球力P1外，還給球拍附加一個垂直於正向的向上的運動，使拍弦咬住網球從球的後側對球進行搓旋，從而使球獲得一個附加向上的旋轉力T。

　　在此T力的作用下，球按獲得的相應的轉速n繞其球心軸線旋轉。故在球的首飛過程中球做向上的旋轉運動。如果附加的旋轉力T大，則球的旋轉速度也越大。

　　由於擊球瞬間對球附加了一個旋轉力T，也就是對球施加了摩擦力，對球進行搓旋作用，因此，球在球拍的弦床平面上停留的時間遠比平擊球的時間長，其與拍面的接觸，不是一個固定的點，是一個移動的線段。

　　在網球運動中用得最多的是正手提拉球的方法，就是從球的後下方向前擊球時，再附加上一個向上提拉的動作從而獲得上旋。

　　***三***下旋球

　　下旋球形成的基本原理與上旋球是一致的，只不過所附加的正向主擊球力P1上的附加旋轉力T的方向是向下的。

　　下旋球在首飛過程中，球的旋轉是繞其球心軸線向下旋轉的。

　　***四***側旋球

　　側旋球的形成也和上旋、下旋球形成的原理是一致的，只不過附加的旋轉力T在球的側邊，它可以與主擊球力Pl平行或垂直。

　　附加的旋轉力T是作用在球的右側，且與主擊球力Pl平行，方向一致，則擊球后，球繞軸線反時針方向旋轉。反之，如果T力作用於球的左側面，則球做順時針方向旋轉。

　　***五***複合旋轉球

　　複合旋轉球是上旋球或下旋球與側旋轉球相結合的一種旋轉球。它是使P1、T力相互協調補償打出的一種旋轉球。

　　實踐證明，在臨場使用得最多的就是這種球。因為這種球具有兩種旋向的特點。如果擊出強力的這種球，會給對方造成很大的威脅，往往使之陷於被動。

　　最後必須指出，在實踐中，無論用正手或反手擊球，只要技術動作能滿足上述各類球的旋轉條件都能打出相應的各種旋轉球來。

　　網球的步法

　　一、正手擊球的步法特點

　　東方式正手擊球要充分利用身體重心的前後移動來打球，因此一定要保持向前邁步擊球的步法。一般常採用關閉式步法，側身迎接來球。擊球前重心在後腳，擊球時重心移至前腳。

　　西方式正手擊球，因為主要用轉肩的力量來提拉上旋球，所以擊球時重心落在後腳上，常採用開發式步法擊球。

　　二、反手擊球的步法特點

　　進行單手反拍擊球的時候，右腳要跨過左腳，並且保持背對者來球方向，擊球時的身體重心要在前腳。雙手反拍擊球時基本有兩種站姿，一是側對來球，二是雙腳對球網開放式的選擇站立。

　　三、發球的步法特點

　　發球時，不論是在右區或在左區發球，都要保持右腳的腳尖指向右網柱，並且兩腳尖的連線指向相應的發球區。

　　開始揮拍前，重心在前腳，然後隨向下向後的揮拍而同時將重心後移，再隨著上舉球拍向前蹬腿，利用重心前後移動的力量來增加發球速度。

　　另一種是後腳靠近前腳的發球步法。隨著上舉球拍的結束，準備向上擊球之前，讓後腳靠近前腳，平穩地向前移動重心，保持雙腳同時向上發力擊球。

　　四、截擊球的步法特點

　　正手截擊球時，針對不同的來球情況，主要有三種步法。一種是當正手擊球位置的來球時，與正手擊球的步法相同，向前方跨出左腳，側對者來球進行迎擊。

　　一種是稍遠離身體的來球，採用左腳跨過右腳的步法擊球;還有一種直接奔向身體的來球，要迅速後撤右腳，再頂住右腳用重心前移來擋擊球。反手截擊球步法與正手截擊球步法相同，只是左右腳相反運動即可。

　　五、高壓球的步法特點

　　高壓球時一定要保持側對來球，右腳與底線平行，左腳尖稍指向右網柱。常用的高壓球步法有兩種，一種是向後側滑步法，一種是側後交叉移動步法。

　　打網球的好處

　　1、鍛鍊思維反應速度

　　網球從離開拍子飛到對方場地時間是非常短暫的，只有一點點的時間讓你去判斷、你要去看對方的動作猜測他的運球方向，長期打網球可以經常鍛鍊人的思維，從而做好一系列相應的防守動作。

　　2、培養紳士風度

　　對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀;自己發球失誤，要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、桌球並稱為“世界四大紳士運動”，有助於青年人的社交。

　　3、是種很好的有氧運動

　　研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。提醒大家，現在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，最好一週打球不超過兩次。

　　網球在日成生活中逐漸的處於流行狀態，有很多女性朋友們熱愛網球，網球能體現女性朋友的活力與健康的狀態，更能讓女性朋友們的優美身姿得到舒展。