籃球的保養攻略詳細講解

　　打籃球可是男生群裡最喜歡的運動之一，那麼你們知道剛買的籃球怎麼保養嗎?要保養好可不簡單。你是否對這方面的內容有所瞭解?以下是小編為你整理的籃球的保養攻略詳細介紹，希望能幫到你。

　　籃球的保養攻略

　　1、選擇場地

　　根據不同的使用場地,需要選擇不同的場地用球。選擇有兩種:室外用球***oudoor***或室內用球***indoor***。一般木地板、塑膠地板、水磨場等平滑的場地選用室內用球,即含PU成份較多的籃球;水泥場地、街頭籃球場地及泥地選用室外籃球。

　　2、籃球怕水

　　無論是何種材質的籃球,何種品牌,什麼型號,籃球都是怕水的,平時要注意不要讓籃球弄上水,也不要在雨中打球,否則,輕則減少籃球的壽命,重則使籃球留下內傷,不久便完成生命歷程;另外,弄溼的籃球比較容易開膠;

　　3、定期檢查

　　籃球需要定期檢查,主要是測定它的充氣飽和度,不能太飽和或者沒氣。最直觀的檢查方法是:把籃球伸直手舉到頭頂,輕放籃球落地,彈到胸前,說明充氣適當;如彈到面前說明充氣太飽;反之,說明氣不足。

　　4、不要暴晒

　　籃球不用的時候放在陰涼乾燥的地方,不要放在陽臺等陽光充足的地方,暴晒容易使籃球皮革氧化,也容易使內膽爆掉;

　　5、其他

　　1、請愛護你的球,不要在球場坐你的籃球或者其他人的籃球。不要把籃球當足球踢,籃球很容易變形鼓包。

　　2、正確充氣,標準180落下彈到120,就是彈到胸口左右如下圖。切記新球寧願少打氣,也不要多打氣,要變形的。

　　3、不要在雨天,或者場地有積水,還有場地未乾的情況下打球,球皮容易開膠,橡膠球可以打通用的。

　　4、半個月以上不打球,把氣剩下6成左右吧,放在乾燥處就可以了。

　　5、充氣的時候請溼潤氣針,沾點您的口水就可以了,不要介意你的口水呵。

　　6、由於打氣打多引起的變形,很明顯,十字那凸出一快。

　　7、籃球開膠了別慌張,用軟膠水粘下就可以了***軟膠水就是要多段時間才幹的膠水***,硬膠水就是502 速乾的,不推薦使用,球皮變硬,影響手感。

　　8、籃球髒了請用乾布擦乾淨,不要用水。

　　籃球過人技巧

　　1、突破過人最簡單、最基礎的一招:還沒運球或別人傳球給你的時候,雙手握緊球,右腳***或左腳***向右上方***或左上***踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。

　　2、當你迅速踏出一隻腳之後,對方如果站立不動,你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一隻腳之後,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳***或左腳***腳踏向左上方***或右上***,迅速從那個方向運球突破。

　　3、變向運球:運球至對方跟前,右手掌控籃球***猶如用手腕將球勾住一般***,從胸前向左方推動,同時上半身向左方傾斜,做出要從左方突破的動作,如果對方被你騙了,重心左移,那麼,當你的球要離手的瞬間,你右手則變向將球勾回右腳這一邊,並迅速從右上方突破上籃。

　　4、V型運球:運球至對手跟前,上半身前傾,雙手從胯下或者在正前方進行V型運球,在運球的同時,需要做到:球若從左手運向右手,則上半身向右傾斜;從右手至左手,則向左傾斜,重複兩次以上,對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾,此時,你立即從相反方向運球突破。

　　5、三步上籃一般都是晃人後的動作,但有一招可以從對手的跟前突破上籃:左手運球,跑至對手跟前***越貼近越好***,在貼近的一瞬間,左手拍球,等球反彈至左手的時候,左手將球從腰間傳給自己的右手,在做這一些列動作的時候,向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫,用起來效果不錯。

　　6、突破時最實用的招數:胯下運球。運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出***或左腳向右上方邁出***,對方的重心勢必向那個方向移動,此時你則立馬用左手***或右手***將球從胯下運往右手***或左手***,球到達右手***或左手***後,左腳***或右腳***立即變向,往右上方***或左上***移動,並低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截你,擋住了他的去向,你已經與他在於同一水平線,他自然就無法繼續對你施加防守了。

　　打籃球常用的運球技巧

　　1、高運球

　　高運球一般在沒有防守阻撓的情況下,用於行進間快速運球。在運球的時候,兩腿微屈,雙目平視,手用力向前下方推按球,球的落點在身體側前方,使球反彈的高度在腰腹之間,手腳協調配合,使籃球有節奏地向前執行。

　　2、低運球

　　在籃球運球技術中,低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候, 兩腿彎曲,重心下降,上體前傾,用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球,使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。

　　3、急起急停運球

　　在快速運球中,突然急停時,手拍按球的前上方。運球疾起時,要迅速起動拍按球的後上方,要注意用身體和腿保護球。需要注意的是,運球急停急起時,要停得穩、起得快。

　　4、體前變向換手運球

　　變方向運球,是運球隊員接近對手時,突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時,先向對手左側變向運球,然後突然改變方向向右側運球。變向時,右手拍按球的右後上方,把球從自己的右側拍按到左側前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉,用肩保護球,然後換手運球加速前進。