打檯球的站位姿勢詳細講解

　　我們在打檯球的過程中姿勢一定得站得準站得穩，否則會導致我們的擊球點不正確。支撐腿是持杆手同側的腿，負責支撐身體，保持身體的高度穩定。另一側的腿俯身時自然彎曲，用來輔助支撐，保證身體左右穩定。喜歡打檯球的噗請注意。以下是小編為你整理的打檯球的站位姿勢介紹，希望能幫到你。

　　打檯球的站位姿勢

　　一：雙腿站位

　　雙腿自然開立，支撐腿在後，一定要保持直立，主要靠骨骼的支撐來保證身體高度的穩定性，如果完全就會因為肌肉抖動使整個身體晃動;輔助腿向前邁一小步，在俯身擊球時，輔助腿自然彎曲。

　　二：重心

　　身體重心落在雙腳前方靠近支撐腿與手架手連線的一側，換言之就是中心在支撐腿前，儘量靠近擊球線，這樣可以保證在運杆時，運杆手的運動對重心產生的影響減小，從而減小重心的左右晃動。如果在運杆時發現重心有明顯晃動，最好站起來調整一下，重新俯身運杆。我們在看比賽時，有時選手俯身，又起來，俯身又起來，巧粉擦了一遍又一遍，大家別誤會，他們只是習慣了給手上找點事做，並不是為了擦巧粉起來的，而是重新調整身體姿勢。

　　三：姿勢不是一定的

　　大家會看到比賽中生活裡有各種各樣的打球姿勢，其實對與錯都是相對的，因為每個人身體骨骼結構不同，肌肉力量也不同，還會有障礙球干擾或者其他特殊的情況，所以會有各種不同的姿勢，適合自己的才是最好的。但有些原則是要保證的：重心穩定，運杆對重心影響小，出杆穩定。滿足這些原則找到適合自己的姿勢才是最好的。

　　四：站位瞄點法

　　老球王戴維斯介紹了一種方法叫做站位瞄點法，幫助我們更容易的在直立時找好雙腳位置，然後俯身就可以直接瞄準擊球。

　　具體方法：找到母球正確的擊打線路，然後支撐腿站到擊球線上，俯身時手架手也落在擊球線上，這樣俯身下去後就可以直接瞄準擊打了，這種方法在剛開始學球的時候很有幫助，推薦初學者使用。

　　提高擊球準度有五個要素

　　可概括地為“四個確認”加“屏吸”，這“四加一”,最好全部全掌握,一網打盡，那樣在準度就能不斷提升, 穩定度也會大大提高。

　　1、運杆完成時一定要有前停，前停時，在球杆杆頭指向擊球線 ***瞄準線*** 的同時，務必確認母球的打點，將杆頭對準那點，要求看準是哪點，擊球就一定要打在那點上。

　　2、後襬最後的緩衝階段到後停及出杆前, 務必缺認母球預定和目標相撞的位置。

　　3、出杆時，一定要有意識地想著把杆出在擊球線上，同時要想象杆頭穿過母球，打在了目標球與母球預定相撞時母球所到達的位置的中心***非加塞時 ***。出杆完成後，確認一下杆頭指向是否有偏離。

　　4、擊球完畢後，一定要確認仔細，看清楚母球是否沿擊球線前進，母球是否在預定的位置與目標球相撞。在此次確認完成之前 ,身體任何部位決不能動 ,更不能試圖起身。

　　5、上述過程中屏住呼吸，以免身體晃動，起伏，直至起身。

　　打檯球的好處

　　其一：站著

　　上班經常一坐坐一天，很少起來走動，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。如此而來，持續站著，大有好處。

　　其二：鬆動手指

　　打檯球時，要把手撐開架杆，可以大大地鬆動手指。當然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閒著，握杆、擊球，時緊、時鬆，也是鍛鍊。

　　其三：放眼綠色

　　每天盯著螢幕，一天下來大有酸澀之感。可是檯球好啊，即使打九球球案也是綠藍色嘛，統一為綠色。放眼一片綠色，實在養眼。

　　其四：著眼長、遠

　　盯著電腦的長度，估計超不過 70公分，但是打檯球的時候就一定不止了，非常有利於消除假性近視。

　　其五：與好友交流

　　上班族每天都忙得昏天黑地，湊在一起的時間越來越少，找個對大家都有益的休閒活動，放鬆的時候還可以聊聊天，好得很呢。於是，現在常用的一句話是：打會兒檯球去吧!

　　其六：鍛鍊思維

　　每天對著文字和各種各樣的思路，滿腦子堆字兒，就像語文。檯球桌上，都是真線、折線、跳線，就像數學。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀，想想高杆、低杆還是弧線，有時也算是種鍛鍊。

　　其七：腰好腿好身體好

　　想想打球過程中，碰上位置不好的、夠著不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠......打檯球一小時需要走三千步，對於上班族來講，可是不小的活動量了。