孫式太極行拳走架特點

　　學習孫式太極拳技擊，我們需要掌握多方面的基本功，比如它對於行拳走架的要求，是我們特別需要掌握的。那麼孫式太極對於走架有哪些要求呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　走架，在太極拳的運用中時非常廣泛的，我們有必要將其學好，這是我們學好太極拳各種技法的關鍵一步。

　　孫式太極走架的意義是，通過周身內外的虛實轉換、開合變化，以及進步必跟，退步必撤這種運動形式，使習者修為體悟周身勁意的陰陽互濟，以達內外合一，動靜合一，神氣合一的效果。所謂求中和以至神行機圓。

　　孫式太極拳對走架要求

　　1、神意要專注，所謂神凝意靜。專注於何?機體隨重心虛實變化中內氣之升降開合、勁意之陰陽互濟。

　　此外，我們還要掌握太極裡面“八大勁法”的使用。

　　2、氣息要舒緩，開始呼吸以勿忘勿助為要。不離細微、均勻、深長，久之忘息。

　　3、身形運作要鬆、整、勻、輕、靜。即肩胯要鬆：自然下沉，不得較勁。身形要整，頭要豎起也稱豎頂。

　　腰要塌住、尾閭下垂，有將脊椎拔伸之意，以腰帶動周身，動自腰始，不離“九要”規則。運動速度要勻，其動若靜。要進中寓退，退中寓進。

　　注意身體各部位的協調，配合自己的步法做出相應的動作，以保持身體的平衡。

　　身形起落要輕，起似沉、落似抬，不可忽起忽落，勁意要靜，求以形斷意不斷，式停意不停。以上為孫太極行行拳總結。

　　第一，孫太極最本質的特點是將形意拳之內外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的陰陽混一的中和狀態之中。

　　走架時重心無起伏和晃動，並通過活步使重心不斷在轉換當中。

　　第二，是進步必跟，退步必撤。一跟一撤有什麼好處?

　　其一，有利於重心潛換和動靜合一的能力。

　　其二，有利於上下相隨，手足相顧，使習者在移動中不失六合之要。

　　上下相隨是指內，即內氣上下相通，內氣隨重心潛換如輪滾動。手足相顧是指外，即周身及四肢隨重心移換要整而不散。好處還很多。

　　第三，孫太極是每逢轉身時，多以開合手相接。

　　其一，可誘導習者在走架中體悟太極拳之要義——圓研之理與升降開合的關係。圓研的實質是，身體隨重心之虛實轉換，內氣之上升下降完成自轉。

　　在這個過程中輔以開合手便於誘導習者體會體內氣息之升降與重心潛換相協調。有利於從此式中求得圓研、升降、開合三者的統一。

　　其二，開合手外在之形式為一開一合，內在運動是內氣之上升下降，乃任督之理，開手是通夾脊、督脈之理。合手是衝胃脘、任脈之理。

　　就五行而言，此式有開肺經之要義。而打通氣脈，肺經為其首，肺經開通，齊經具可開矣。第四，孫太極用神特點是，講究蓄神待機，神不外張。

　　走架時應注意兩點：

　　***1***不要走成忽進忽退而應走成如水漂落葉，水流而葉不動。其要領是兩腳在運動轉換中，始終虛實分明，重心平穩過渡，兩腳猶如翹蹺板的兩端，身體重心在不露痕跡中由一端潛換至另一端，並要注意重心在前腳時，不得超過前腳的腳後心。

　　重心移到後腳時，注意其不要超過腳掌的前心，以此來保持身體的平衡。

　　***2***不要走成硬進硬退。而要進中寓退，退中寓進。走架在形與意上都要圓。如圈套圈，如環扣環。圈者，環者是掤、捋、擠、按、採、肘、靠，八勁之意在此中互寓、互換、互變之形成。此為走架中勁意流動的竅要。

　　勁意就是勁之意味，亦即動之潛在趨勢。勁意狀態應如身披五張弓：兩肩根互撐，兩肘互撐，兩胯互撐，兩膝互撐，背椎與肩根、胯根前後互撐。

　　總之，體內各種勁意要陰陽同根互寓，以守中和之勢，故日太極勁。

　　掌握上述所說的要點，相信對大家的走架會起到很好的規範作用。

　　要注意，這種互撐不是用力硬撐，而是以意微撐，全身筋肉有而似無，鬆不著力，唯全付骨架開合相連，均承體重。

　　要“順中求逆，逆中求順”。前四字講的是在行拳中要於周

　　身內外走出陰陽互逆的太極勁。後四字則是說這種勁意的轉換要自然連續、圓滑、通順。

　　此實為太極拳走架中竅要所在。如起手有鑽形，落手有翻意。起手時內氣下行，內外運動方向互逆。

　　同樣，落手時，體內之氣由腰上行，其勁發於脊背，貫於雙手。一起一落內外兩圓相合，陰陽互逆。

　　再如打“進步搬攔捶”時，切勿只管一味向前，而應走出形示於前，勁蓄於後。前捶打出時，意呈於外，要勁意深遠。

　　同時後背要暗蓄撐靠堅實之勁，其意要幽深，藏而不露，蓄而待發。此外，在行進中，周身左右互撐，八勁或隱或現隨式轉換於身體內外。