懷孕吃橘子有什麼好處

　　橘子是一種我們經常能夠見到的水果，味道酸甜可口，也非常適合懷孕的準媽媽的口味，而且還營養豐富，富含維生素C、膳食纖維等營養成分。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕吃橘子的好處

　　1、孕婦吃橘子能夠補充身體所需的維生素C，對孕婦自身和胎兒的生長髮育都十分有益。特別是父母面板均偏黑的，孕婦可多吃些橘子，富含維生素C的水果，可以讓胎兒出生後的面板白皙柔嫩。

　　2、橘子所含的豐富維生素C、尼克酸、膳食纖維、果膠等成分，有降低人體中的血脂和膽固醇之作用，有冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。

　　3、在懷孕的初期，胎盤分泌的某些物質會抑制胃酸的分泌，使胃酸明顯減少，降低消化酶的活性，並影響胃腸的消化和吸收功能，使得孕婦產生噁心嘔吐、食慾下降、肢軟乏力等懷孕症狀。孕婦吃橘子不僅可改善胃腸道的不適症狀，還能夠消除疲勞，促進食慾，增加營養，對胎兒的生長髮育極為有益。

　　橘子的功效與營養價值

　　橘子富含維生素C和檸檬酸，其中，維生素C具有美容的作用，檸檬酸則具有消除疲勞的作用。

　　吃橘子的時候如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，還可以攝取膳食纖維——果膠。果膠可以促進通便，還可以降低人體的膽固醇。

　　橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

　　橘子的營養價值非常高，它從皮到核，甚至到葉子，都是藥。常吃橘子對治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

　　懷孕吃橘子的注意事項

　　不過，孕婦雖然可以吃橘子，但吃橘子要限制量，不能多吃。橘子吃多容易引起上火，尤其在懷孕後期的孕婦容易發生便祕的情況下，最好少吃橘子。現在正值橘子成熟上市的季節，孕婦一天吃1-2個優質的橘子為宜。處於孕晚期的孕婦，最好是2天以上吃1個橘子。