黃瓜豬血湯的做法好吃又養生

　　豬血價格便宜，具有補血的功效，配以黃瓜做湯，更是散發出一股淡淡的清香，也很有營養的一道菜，自己自埃及愛可以試試。以下是小編推薦的黃瓜豬血湯做法，歡迎閱讀!

　　製作黃瓜豬血湯的食材

　　黃瓜豬血湯好吃又養生的步驟

　　1.首先將豬血切條，黃瓜切菱形片，薑切片，蒜子切片，蔥白切段，幹辣椒切節，香菜切段。

　　2.鍋中倒入油，放入姜、蔥、蒜子，爆香，下入幹辣椒，煸炒數秒。

　　3.再放入黃瓜，翻炒片刻，接著加適量清水。

　　4.煮開時，放入豬血，等待水再次燒開，放入一勺半鹽，拌勻，最後撒入胡椒粉提鮮味，加入香菜，就可以出鍋了。

　　黃瓜雞蛋減肥法

　　第一週

　　早上：雞蛋一個***可以吃茶雞蛋哦***，黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個***可以吃茶雞蛋哦***，黃瓜冷盤一份

　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份

　　食用規則：

　　雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。

　　第二週開始

　　星期一

　　早餐：煮雞蛋***不限***，烤麵包***不限***，葡萄水果，咖啡***不加糖奶***

　　午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜***不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現***，咖啡

　　星期二

　　早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，植提纖，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪***b型血的人需更少量食用***，菠菜，咖啡

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

　　晚餐：海魚***減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類***，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

　　星期六

　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

　　晚餐：牛肉排***減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書***，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日

　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

　　按照以上的食譜堅持一個月以後，減肥者只需要吃一點點就會有飽腹感!

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