產後恢復體操的動作怎麼做

　　條件許可的話，新媽媽在產後一個月開始，可每週練習兩次產婦瑜珈，這對於促進剖宮產傷口以及子宮恢復“年輕”大有裨益。下面是小編推薦給大家的產後恢復體操的動作，供大家參考。

　　產後恢復體操的動作

　　1、深呼吸運動***每節做4-8次***

　　時間：產後第1-3天可開始，每日做2遍。

　　方法：平躺，嘴閉緊，用鼻孔緩緩吸氣，同時將氣往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢撥出，腹部會漸漸凹下去。

您正在訪問的文章《產後恢復體操的動作怎麼做》因涉及到敏感詞彙暫時無法顯示，我們的工作人員正在加緊處理中，請您稍後再訪問，感謝您的支援！