美腿的方法推薦

　　美腿是每個女孩子都夢寐以求的，其實要美腿很簡單的，而且那麼多的方法中有很多簡單瘦腿方法，而且效果明顯。下面是小編精心為你準備的美腿的方法推，希望對你有幫助!

　　4個瘦腿的方法推薦

　　1.長跑：

　　要跨大步，不可以像袋鼠一樣大腿都沒有太起來。

　　2.跳繩：

　　跳繩要雙腳跳才比較有效果。

　　3.深蹲***蹲起運動***：

　　減大腿，每天來個一百個，你可以分早晚各五十，一個星期都可以有效果的了。

　　4. 放鬆：

　　利用樓梯，手扶欄杆，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然後掂腳尖，然後又往下壓，這是單腳的.然後雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎.整個放鬆練習是拉伸小腿肌肉的。

　　還有平時，可以上課上班開會的時候，用筆頭按壓足三裡穴，這個穴道在哪裡，你可以去網上查查，對放鬆小腿肌肉很好，簡單瘦腿方法不僅省時間而且又方便，請告訴你的朋友趕快來看看這個簡單瘦腿方法吧。

　　刮痧美容的原理

　　老話“一白遮十醜”中的“白”字已不是簡單的顧名思義了，衡量容顏俏麗的尺度則更多的包含了肌膚的光滑柔嫩和生理健康。

　　民間，通常遇感冒或者中暑，愛用錢幣沾上麻油或用湯勺沾酒、水往面板上來回刮。這種效果還挺好。借鑑了這一原理，研製出用水牛角製成的“刮痧寶玉”***刮板***代替了銅錢瓷勺，外加活血劑替代油、酒之類，並遵循經穴的中醫原理。

　　刮痧的美容原理是：

　　利用具有“涼血”作用的“刮痧寶玉”刺激經絡穴位，促進氣血執行，增加細胞的營養和氧的供給，使細胞活化，從而達到延緩衰老，美化面板的目的，它完全可以取代一般意義上的面部按摩。

　　排毒跟美容又有什麼聯絡呢?

　　作為傳輸食物和消化吸收營養的消化道，在長年累月的運轉過程中，不可避免的存下許多汙垢，中醫稱之為“宿便”。

　　宿便萬病之源，它不僅直接使人致病，還會間接地加速人的衰老、肥胖、婦科病以及臉部黑斑、面疤等都是由這些毒素引起的。

　　刮痧排毒可以將肌膚積存的毒素舒暢地，輕鬆地排除體外，防治細胞毒質的存在和蔓延，促進生理健康，使肌膚光滑白嫩。使用者會青春常駐，四十歲以上的女士效果尤為顯著。

　　鍼灸美容的主要穴位位置

　　合谷

　　[位置] 位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

　　[功能] 疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。

　　[方法] 直刺0.5～1寸，可灸。

　　曲池

　　[位置] 位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

　　[功能] 祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。

　　[方法] 直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三裡、隔腧、血海效果更好。

　　足三裡

　　[位置] 位於犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指;取穴時，正坐或仰臥屈膝、於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。

　　[功能] 健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

　　[方法] 直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。

　　血海

　　[位置] 位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

　　[功能] 調和氣血、散風祛溼，適用於溼疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

　　[方法] 可直刺0.8～1.5寸，可灸。

　　三陰交

　　[位置] 位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，正坐或仰臥，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。

　　[功能] 健脾化溼、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。

　　[方法] 直刺1～1.5寸。可灸。