黃油有什麼作用及營養價值

　　黃油，是一種營養價值極佳的奶製品，其在奶製品中位居首位，也因如此，其早已是家喻戶曉，且備受大眾的喜愛。那麼，呢?下面由小編為大家介紹黃油的作用及營養價值，希望能幫到你。

　　黃油的作用

　　黃油不僅營養豐富，而且其的作用也很是不錯。因而，在日常生活中，越來越多的人都會適當的食用一些黃油，為身體補充營養。那麼，黃油有什麼作用呢?下面，大家就一起來看下其的作用。

　　1、黃油能改善貧血的症狀。適量食用天然黃油可改善因食用不飽和脂肪酸或人造黃油而導致的貧血症狀。

　　2、黃油能增加飽腹感，黃油富含脂肪，能維持體溫和保護內臟，其也能為人體提供必需脂肪酸，促進這些脂溶性維生素的吸收。

　　3、黃油能促進身體發育。黃油富含銅，而銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

　　由此可見，黃油的作用是很不錯的，適當的食用，對人體的好處多多。因此，大家可以適當的食用一些黃油哦，其對身體有益。

　　黃油的營養價值

　　黃油不僅食療功效好，而且其營養豐富，營養價值極高，對人而言，適當的食用，其有益身體健康。那麼，黃油有什麼營養價值呢?下面，大家就一起來看下。

　　黃油是奶製品之首，主要成分是脂肪，其含量遠高於奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，還含有多種脂溶性維生素等。此外，黃油富含豐富的氨基酸、蛋白質、各種維生素和礦物質等營養成分，其還含有維他命、脂肪酸、醣化神經磷脂、膽固醇等成分。其可以為身體的發育和骨骼的發育補充大量營養，是青少年不可多得的保健食材。

　　由此可見，黃油的營養價值很是不錯，其不失為是一款很好的保健品，但是，不可過量的食用哦，過量食用會引發一些不良反應。

　　黃油的做法

　　黃油味道獨特香濃，其含有豐富的營養物質，是牧民招待賓客的佳品。黃油做菜也很香，可以炸魚，煎牛排，烤麵包，塗抹麵包吃，不僅營養豐富，而且很香醇味美，綿甜可口。黃油一般很少被直接食用，通常作為烹調食物的輔料。那麼黃油有什麼做法嗎?下面，大家就一起來看下。

　　做法一：黃油蛋糕

　　準備材料：低筋麵粉、雞蛋、奶粉、黃油、白糖

　　做法：

　　1、將黃油在室溫下放至軟化，這時的黃油比較容易打發，將白糖分兩次加入，打至體積蓬髮，顏色略微發白，接著分次加入雞蛋***需要回溫，否則黃油易變硬***，每次都拌勻後再加入，一定要分次加入雞蛋液以避免油蛋分離。

　　2、篩入粉類，用刮刀切拌，不要劃圈攪拌，以免麵粉起筋，麵糊倒入模具後輕輕震動幾下，接著放入已預熱的烤箱烤制30-40分鐘即可。

　　做法二：香煎歐芹黃油雞排

　　準備材料：雞胸脯肉、水芹菜、食鹽、黃油、黑胡椒、白葡萄酒、橄欖油、麵粉

　　做法：

　　1、將雞胸肉平鋪，灑上少許鹽、黑胡椒，另一隻平盤裡撒上面粉，將雞胸肉撒有黑胡椒的一面朝下，平鋪在撒有面粉的盤中，在雞胸肉表面再灑少許鹽、黑胡椒後翻面，使兩面都均勻地沾上面粉。

　　2、鍋熱後倒入橄欖油，將沾有面粉的雞肉稍稍抖動後放入鍋中，煎約1分半鐘，待煎至底面金黃後，翻面煎約1分鐘，待雞肉兩面金黃後，盛出備用。

　　3、不必洗鍋、換鍋，直接將炒鍋從灶臺移開，在熱鍋中倒入葡萄酒，將炒鍋移回灶臺，加入雞肉和黃油，黃油融化後，翻動雞肉使雞肉均勻沾上醬汁，加入切好的歐芹碎，稍稍收汁即可。

　　以上就是黃油的做法了，其的做法均較為簡單，大家可以去試一試哦，其的口感很不錯喲。