春天預防感冒的方法

　　每年春季都是感冒的常發季節，感冒、發燒。感冒雖然是小病，但是也不能不吃藥，亂吃藥。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　保持生活規律：早睡早起身體棒!保持規律的生活作息,加上適量的身體運動,讓身體儘快的適應溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預防感冒。

　　保證充足的睡眠：充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質量不好,你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由於季節的變化,白天越來越長導致的,不是什麼奇怪的現象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預防感冒病毒。

　　增強病毒抵抗力：春暖花開,很多人會選擇此時出去踏春遊玩,這就要多多注意預防了。因為遊玩時會有很多各種狀況的人,以及新的呼吸環境。如果體質比較弱,經常容易感冒的人,可以選擇去打一些預防針,來增強對病毒的抵抗力,來預防春季感冒。

　　老人預防感冒的方法

　　積極鍛鍊：積極的鍛鍊能改善人體的生理功能,增強體質和抗病能力。實踐證明,能夠積極堅持鍛鍊的老人,很少發生感冒。然而,作為高齡的老人,不宜去室外鍛鍊,應在室內進行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運動、深呼吸運動或靜氣功等均是鍛鍊身體的好專案,但應根據自己的身體狀況進行選擇。

　　預防傳染：感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病,患者打噴嚏或咳嗽時,病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中,具有較強的傳染性。因此,家人及親屬如患感冒時,應儘量注意隔離,避免傳染給老人。另外,老人的居室內應保持整潔衛生,好天氣時應開開窗戶通通風。

　　薑糖飲:生薑10克,飴糖或砂糖20克沸水衝飲,功能散寒溫中,化痰止咳。

　　杏仁紅糖飲:甜杏仁10克***碾碎***,加適量紅糖水煎服。功能潤肺止咳,溫中暖胃。

　　蔥姜飲:蔥白5根,生薑3片,煎汁熱服,功能發表通陽,散寒解毒。

　　蘇葉杏仁粥:蘇葉、杏仁各9克、陳皮6克共煎什,會渣煮粥。功能發表散寒,止咳去痰。

　　牛蒡粥:牛蒡30克煎汁去渣煮粥。功能清熱解毒,潤肺止咳。

　　桑菊豆鼓飲:桑葉、菊花各10克,豆鼓6克,共煎湯。功能疏散風熱,解表除煩。

　　蘿蔔汁;鮮蘿蔔擠汁 100毫升一頓服。功能清熱生津,化痰止渴。

　　西瓜皮汁:西瓜汁***或用西瓜皮100克煎汁***飲用。功能清熱除煩,去痰熱喘咳。

　　蕃茄甘蔗汁:蕃茄、甘蔗各擠汁半杯混和飲用。功能清熱解渴,養陰止咳。

　　蘆根粥:鮮蘆根30克煎汁去渣,用粟米60克煮粥;功能去肺胃熱,生津止渴。

　　甜食：無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　高鹽食物：減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。但感冒時也不能不吃鹽。

　　粗纖維食物：感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

　　辛熱食物：辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。芥末等辛熱食物助火生痰。

　　燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊癒。