春天預防咽炎的方法

　　咽喉炎很多人都不陌生，除了疾病會引起咽喉炎，人們身處的環境都可能是引起咽喉炎的因素。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、春天預防咽炎之注意保暖

　　注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此,睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或 洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,使口鼻不受乾冷空氣的刺激。

　　2、春天預防咽炎之進行飲食調養

　　進行飲食調養:以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、春天預防咽炎之多喝水

　　多喝水:這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外,用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆,多放一些煮沸的鹽水,張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣,每次大約10—15分鐘,每 天2—3次。

　　4、春天預防咽炎之“靜坐”治療

　　“靜坐”治療:兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上顎,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此 15～20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次,每 次15～30分鐘。

　　5、春天預防咽炎之多運動,加強體育鍛煉

　　多運動,加強體育鍛煉。春天裡應該是運動的季節,如果天氣適宜,要經常走出家門到戶外參加各種體育鍛煉,每天運動一小時,能有效增強身體的免疫力,加快你的新陳代謝,幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵,你的身體就會很健康。但要注意,如果室外颳風很大,或者有霧霾天氣,不建議你到戶外運動,你可以在室內打一下乒乓球、羽毛球或者跳繩、做仰臥起坐等,一樣可以加強身體的鍛鍊。

　　6、春天預防咽炎之早睡早起

　　早睡早起,保持充足的睡眠。長時間的睡眠不足,會導致你身體機能的下降,免疫力的降低,可能打亂你體內的生物鐘,內分泌會發生紊亂,會促使各類疾病的發生。所以每天保持充足的睡眠很重要,每天睡眠8小時,是比較合理的睡眠時間,這樣充足的睡眠能給你帶來健康的體魄和充沛的精力。

　　治療咽喉炎的簡單偏方

　　1、核桃治咽喉炎

　　取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病

　　2、含生大蒜治咽喉炎

　　患慢性咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅持數月,咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含時吐,且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

　　3、西瓜皮茶治咽喉炎

　　吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之。可治咽喉炎。

　　4、按摩治咽喉炎

　　按摩方法:每天早起後,在左手掌心塗上3滴—4滴風油精,按摩順時針方向咽喉部位20次—30次。2—3個月後,病情可大為好轉,一年後基本康復。

　　5、舌根運動法治咽喉炎

　　咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次嚥下,早晚堅持各做一次。

　　咽炎患者生活注意事項

　　1、減少菸酒和粉塵刺激,還需糾正張口呼吸的不良習慣。

　　2、注意口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙。

　　3、含服四季潤喉片、薄荷喉症片等。

　　4、保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮。

　　5、合理安排生活,保持心情舒暢,避免煩惱鬱悶。

　　6、宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物,如水果、新鮮蔬菜、青果等。

　　7、應加強身體鍛鍊,增強體質,預防呼吸道感染,少用菸酒,積極治療咽部周圍器官的疾病。

　　作為慢性咽喉炎患者要儘量做到:起居有規律,不能經常熬夜、開夜車,注意平時的飲食健康和規律的生活習慣才能遠離咽喉炎的侵犯。