日常如何防止脫髮

　　不管是男性還是女性都怕脫髮，但隨著年齡的增長，脫髮已經成為必然，常被自我調侃為“地方支援中央”。那今天小編為大家推薦日常防止脫髮的方法。

　　日常防止脫髮的方法

　　1、防脫髮的辦法

　　1.1、勤洗頭及梳頭

　　中醫專家提示,每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

　　1.2、合理飲食很重要

　　對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　1.3、適當運動,保證睡眠

　　運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

　　2、防脫髮吃什麼好

　　2.1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。

　　2.2、牡蠣

　　牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　2.3、堅果類

　　經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

　　3、脫髮的治療偏方

　　3.1、何首烏

　　何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆晒乾後,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。適用於女性脫髮。

　　3.2、側柏

　　鮮側柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。同時注意舒緩心情,本方對於精神壓力大導致的脫髮有明顯療效。

　　導致脫髮的原因有哪些

　　1、精神因素:不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查,往往不能發現有什麼內臟疾病存在的依據。

　　2、藥物因素:一些化療藥物如,環磷醯胺、氟尿嘧啶、博來黴素、放線菌素D、長春鹼類、秋水仙鹼類、三尖杉生物鹼類、阿糖胞苷等均可引起脫髮。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫髮。

　　3、營養因素:食物中攝入量的減少可使毛髮生成遲緩,如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛髮的生長受到抑制,低脂或無脂可引起禿髮,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛髮的生長。

　　4、自身免疫因素:有研究認為自身免疫在斑禿髮病中起到一定的作用,在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤,部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。

　　脫髮怎麼辦

　　1、屬於雄激素源性脫髮可以用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服,頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。

　　2、病理性脫髮應治療基礎疾病,身體康復後頭發會重新長出。

　　3、化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4、物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷,在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5、營養性脫髮應加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

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