喝咖啡上火嗎

　　喝咖啡要適量，這樣對身體好，很多人想知道喝咖啡會不會上火，下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　我們只知道咖啡有提神的作用，那這樣的飲品會不會上火呢，下面就詳細的介紹下，使得對它都是有著很好的瞭解，同時可以放心選擇。

　　也是要適量喝最佳，使得不會上火。

　　喝咖啡上火怎麼辦

　　1、補充水分，滋潤身體。平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨***梨傷脾，所以一個小的梨就可以了***。在上火的時候要儘量少吃蘋果。

　　2、驅火飲品：蜂蜜水。蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

　　3、驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。

　　無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　4、空氣溼度：秋季的時候，儘量讓屋子裡面有水分。使用空氣加溼器，或者勤擦傢俱，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。室內的環境不宜太溼，有一點點的水分就足夠了。

　　5、去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。

　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。

　　6、出門防護：做好防灰，防細菌的工作。出門的時候儘量把口鼻捂好，不讓灰塵進***鼻內，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要儘量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。

　　什麼時候不宜喝咖啡

　　清醒時不宜喝咖啡

　　藥物耐受性***tolerance***在此也是個重要的主題，尤其針對咖啡因，因為大部分的人都用藥過量了!藥理學***pharmacology***當中有一個基本原則：在需要的時候才用藥;否則我們會對同樣劑量的藥物產生耐受性。換句話說，如果在血液中皮質醇濃度最高的時候喝咖啡***在身體自然最清醒的時候服用咖啡因***，那每天早晨同樣來一杯咖啡會變得越來越沒用。這也是為什麼，我現在必須來一份濃縮咖啡。

　　吸菸時不宜喝咖啡

　　經調查發現，咖啡，可可飲料中的咖啡因，在香菸中的尼古丁等誘發物質的作用下，易使人體某些組織細胞發生突變，甚至誘發癌症，所以，喝含咖啡因飲料的同時，最好不要吸菸。

　　飲酒時不宜喝咖啡

　　酒精與咖啡因都具有興奮和抑制作用，使大腦有極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液迴圈，如果白酒與含咖啡因的飲料同飲會大大增加心臟負擔。

　　空腹不宜喝咖啡

　　空腹時，咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃產生一定的刺激性，所以空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易使“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

　　晚飯後不宜喝咖啡

　　晚飯後或者睡覺之前都不宜喝咖啡，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有鋅粉，提升的作用，在晚餐後喝，或者睡覺前喝，可能會對睡眠造成影響，導致延長入睡過程，或者增加夜間清醒次數等。

　　工作時不宜喝咖啡

　　很多白領在上班時間會喝點咖啡來緩解疲勞，振奮精神，其實工作時飲用含咖啡因的飲料，會增加工作人員的緊張感，造成心率加快、血壓升高和膽固醇增多等現象，所以上班工作時儘量少喝咖啡。