喝咖啡會上火嗎

　　咖啡上火一直是困擾很多人的問題，那麼喝咖啡會不上火呢?下面由小編為大家整理喝咖啡會上火的資料，希望大家喜歡!

　　喝咖啡會上火

　　咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進***心臟跳動迅速，脈搏次數增加***。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。

　　清晨起床後喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡，這種喝咖啡的方式是不易於健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由於咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，真是一舉兩得。

　　從中醫角度講，咖啡有利尿的作用，易增加體內水分的流失，所以喝完咖啡後會感覺口乾舌燥。火氣傷陰，上火本身就會導致口乾舌燥、咽喉疼痛、面板乾燥和大便乾結等陰液不足的症狀，因此，建議上火的時候別再喝咖啡，以免火上澆油。

　　喝咖啡的健康方式

　　應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：

　　第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味。

　　第二、由於咖啡的利尿功能，多喝白水，增強排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，真是一舉兩得。

　　什麼食物容易上火

　　1、肉類，別以為肉吃多了不上火，其實肉吃多了還是會上火的，通常來說肉類上火雖然不那麼明顯，但它會使人上火，不過也有使你明顯上火的肉類，比如狗肉等。

　　2、燒烤，這是吃了必然會上火的，用火烤過的食物，吃了能不上火嗎，這個有常識的人都知道它是上火的食物。

　　3、辣椒，生薑，大蒜等作料，這類作料放多了也會引起上火，比如麻辣火鍋，薑母鴨，這些都是刺激性東西，對人體的腎上腺刺激很大，也比較容易引起上火。

　　4、油炸食品，薯條，油條，油餅等油炸過的食物，這些食物經過高溫油炸後，吃了上火是必然的，它的香味誘發多少食客瘋狂。

　　5、餅乾，餅乾也會上火哦，不過餅乾引起的上火不那麼明顯，有些人一吃就上火，有些人吃多了才會上火，不過也是也是會引起上火的食物。

　　6、堅果，無論是在家休息還是外出旅遊，大部分人總喜歡備一些堅果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅果吃多了也會出現上火的現象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量食用的話，就會使體內產生過量的內熱，從而導致上火。所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量，在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一。