喝咖啡會上火嗎

  咖啡上火一直是困擾很多人的問題,那麼喝咖啡會不上火呢?下面由小編為大家整理喝咖啡會上火的資料,希望大家喜歡!

  喝咖啡會上火

  咖啡中的咖啡因,難融於冷水,卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質,消除睡意,增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑,也有擴張腎臟血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不單只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因,容易發生耳鳴心肌亢進***心臟跳動迅速,脈搏次數增加***。及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。

  清晨起床後喝一杯為的是醒腦,白天工作時輕呷一口可提神,此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用,但不適宜餐中伴飲,應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡,但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡,這種喝咖啡的方式是不易於健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水,這樣做有兩種好處:第一、在品咖啡前先喝一口白水,沖掉口中異味,再品才會感受到香醇。第二、由於咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促進腎功能。這樣,既品味了咖啡的美味,又不必擔心上火,真是一舉兩得。

  從中醫角度講,咖啡有利尿的作用,易增加體內水分的流失,所以喝完咖啡後會感覺口乾舌燥。火氣傷陰,上火本身就會導致口乾舌燥、咽喉疼痛、面板乾燥和大便乾結等陰液不足的症狀,因此,建議上火的時候別再喝咖啡,以免火上澆油。

  喝咖啡的健康方式

  應該在品咖啡時配搭一杯白水,這樣做有兩種好處:

  第一、在品咖啡前先喝一口白水,沖掉口中異味。

  第二、由於咖啡的利尿功能,多喝白水,增強排尿量促進腎功能。這樣,既品味了咖啡的美味,又不必擔心上火,真是一舉兩得。

  什麼食物容易上火

  1、肉類,別以為肉吃多了不上火,其實肉吃多了還是會上火的,通常來說肉類上火雖然不那麼明顯,但它會使人上火,不過也有使你明顯上火的肉類,比如狗肉等。

  2、燒烤,這是吃了必然會上火的,用火烤過的食物,吃了能不上火嗎,這個有常識的人都知道它是上火的食物。

  3、辣椒,生薑,大蒜等作料,這類作料放多了也會引起上火,比如麻辣火鍋,薑母鴨,這些都是刺激性東西,對人體的腎上腺刺激很大,也比較容易引起上火。

  4、油炸食品,薯條,油條,油餅等油炸過的食物,這些食物經過高溫油炸後,吃了上火是必然的,它的香味誘發多少食客瘋狂。

  5、餅乾,餅乾也會上火哦,不過餅乾引起的上火不那麼明顯,有些人一吃就上火,有些人吃多了才會上火,不過也是也是會引起上火的食物。

  6、堅果,無論是在家休息還是外出旅遊,大部分人總喜歡備一些堅果,邊吃邊聊天看電視,看起來的確十分愜意。但你可能不知道,堅果吃多了也會出現上火的現象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量,如果不注意過量食用的話,就會使體內產生過量的內熱,從而導致上火。所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量,在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯,所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一。