喝咖啡長斑嗎

　　其實適量喝咖啡有很多的壞處，如果長時間喝咖啡對身體就不好了，喝咖啡會不會長斑是很多人關係的問題，下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　1.喝咖啡與長斑沒有直接的因果關係。

　　2.喝咖啡過量會上火，上火是面部痘痘及口腔潰瘍的誘因。

　　3.喜愛的東西，適可而止，每天兩杯不為過，提神醒腦，但是熬夜時還是不要喝，否則可以睡覺的時候也睡不著了。

　　4.心情好肝舒展，就能減少面部長斑的誘因。

　　不宜喝咖啡的人群

　　患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

　　胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

　　孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

　　癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

　　喝咖啡的好處

　　咖啡可以降低2型糖尿病風險

　　加州大學洛杉磯分校的研究人員對359名女性糖尿病患者和按年齡種族匹配的359名健康女性對照組進行研究後發現：與不喝咖啡的女性相比，每天喝4杯含咖啡因的咖啡可以增加血漿中性激素結合球蛋白***SHBG***水平，降低56%的糖尿病風險。

　　哈佛公共衛生學院***HSPH***的研究人員對三項研究***分別有48,464名女性、47,510名女性和27,759名男性***進行長達20年的資料調查分析，通過問卷調查，每4年評估一次參與者咖啡攝入情況。研究者發現，與咖啡攝入量沒有改變的人群相比，四年來每天增加至少一杯咖啡***平均1.69杯/天***的人群，在接下來的四年時間裡，2型糖尿病風險下降11%。

　　2咖啡與帕金森氏症

　　來自美國的研究發現，攝入較高的咖啡和咖啡因，可顯著降低帕金森氏症的發生率。

　　麥克吉爾大學健康中心研究所的研究人員對61名帕金森氏症患者進行了一項研究，一組前3周服用100mg咖啡因 bid，接著再服用200mg咖啡因 bid;對照組則服用安慰劑，研究者發現，咖啡因對帕金森氏症患者的運動障礙有益。

　　3咖啡可以降低肝癌在內的肝臟疾病風險

　　義大利的研究人員對16篇高質量研究進行了薈萃分析表明，咖啡降低了40%的肝癌風險，並且一些納入的研究還表明，每天喝3杯咖啡，肝癌風險下降50%以上。

　　此外，美國的研究人員發現，經常喝咖啡可以降低原發性硬化性膽管炎***PSC***發生風險;可以降低22%的酒精性肝硬化風險。還有研究表明，每天至少喝2杯咖啡，因肝硬化死亡風險下降60%;不管攝入的咖啡裡含不含咖啡因，均可以降低肝酶。

　　4咖啡有益於心臟健康

　　貝斯以色列女執事醫療中心***BIDMC***和哈佛公共衛生學院的研究人員對5項研究資料進行綜合分析後得出，每天喝2杯歐洲盃或2杯8盎司的咖啡，可以預防心臟衰竭。與不喝咖啡的參與者相比，每天喝4杯歐洲盃咖啡的參與者心衰風險下降11%。

　　5咖啡可降低結直腸癌風險

　　南加州大學***USC***諾里斯綜合癌症中心的研究人員對5145名結直腸癌患者和4097健康人進行分析後發現，相比幾乎不喝咖啡的民眾而言，每天喝1-2杯咖啡***定義為適度飲用咖啡***的民眾患結直腸癌的風險降低了26%，咖啡攝入量越多，民眾患結直腸癌的風險越低。飲用咖啡2.5杯/天的民眾患結直腸癌的風險降低50%。

　　6咖啡可降低多發性硬化病風險

　　納入瑞典1620名多發性硬化病人以及2788名年齡和性別相匹配的對照人群，和美國1159名多發性硬化病人和1172名健康人的研究表明，每天喝很多咖啡——超過900毫升或者大約6杯可能與多發性硬化發病風險降低相關。

　　7咖啡能提高運動耐力

　　佐治亞大學的研究人員對現有的文獻進行了重新整理和分析後發現，運動前喝咖啡有可能提高運動員的耐力。運動員在運動前通過飲用咖啡消耗3-7mg的咖啡因，個人耐久效能平均提高了24%。同時，他還發現在整體體能測試中，平均提高了3.1%。