女性經期養生粥

　　女性來例假的時候，是女性身體抵抗力最差的時候，但是往往又是在這個時候是女性胃口最挑的時候，在這個時候容易出現食慾不振，不想吃飯的情況。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　1、豆腐豬血湯

　　原料：豆腐250克，豬血***羊血、牛血也可***400克，大棗10枚。

　　製法：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

　　功效：補血，適用於婦女產後貧血。

　　2、紅棗桂圓粥

　　原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　3、鯉魚阿膠粥

　　原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。

　　製法：將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗淨後切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、薑絲、鹽調味，即可盛起食用。

　　功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳等症狀也有不錯的療效。

　　4、首烏粳米粥

　　原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　製法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　5、黃芪雞汁粥

　　原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

　　製法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

　　6、豬肝粥

　　原料：豬肝***羊肝、牛肝、雞肝均可***100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　製法：將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

　　針對女人經期不適的養生粥

　　1、月經先後無定期

　　當歸益母草粟米粥

　　【組成】當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。

　　【製法】把當歸、益母草除去雜質，洗淨放入沙鍋或不鏽鋼鍋內，加600克水，浸泡1小時;用大火煮沸後改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。

　　藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質，淘洗乾淨，放人鍋內，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。

　　【功效】 補血調血，活血止痛。

　　【用途】適用於氣血虧損所致的月經先後無定期。

　　【用法】每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個療程，可連服二至三個療程。因血熱陰虛、溼熱蘊結所至月經不調者不宜服用。

　　2、月經過多

　　淡菜豬肉粟米粥

　　【組成】淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。

　　【製法】將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗乾淨後與淘洗乾淨的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。

　　【功效】 滋陰調經，補肝腎，益精血。

　　【用途】適用於月經過多。

　　【用法】月經前日服1劑，連服5～10劑。

　　3、經行面部痤瘡

　　海藻雙仁粥

　　【組成】海藻15克，海帶15克，甜杏仁10克，薏苡仁60克。

　　【製做】將以上前3味加適量水，煎煮藥汁，去渣後與洗淨的薏苡仁一同熬煮成粥。

　　【功效】 宣肺化痰消痤瘡。

　　【用途】 適用於經行面部痤瘡。

　　【用法】早晚分食，連服2l天為一個療程。

　　4、經行頭痛

　　薄荷葉粟米粥

　　【組成】薄荷葉10克，粟米100克。

　　【製法】將薄荷葉洗淨，加200克清水，煮成100克，去渣取汁;另將粟米淘洗乾淨，加800克清水，煮為稀稠粥，待粥臨熟時對入薄荷汁，再煮一二沸即成。

　　【功效】疏散風熱，清利頭目。

　　【用途】適用於經行頭痛。

　　5、經行乳房脹痛

　　陳皮薏苡仁芡實粟米粥

　　【組成】陳皮16克，薏苡仁、山藥、芡實各30克，粟米100克。

　　【製法】將粟米淘洗乾淨，與陳皮、薏苡仁、山藥、芡實一同放人鍋中，加適量水煮粥，待粥將成時調入白糖，再煮二三沸即成。

　　【功效】 行氣健脾，燥溼化痰。

　　【用途】適用於經前乳房脹痛。

　　【用法】日服2次，溫熱食用。