打羽毛球的預判技巧詳細講解
預判,就是對於對手下一個來球的線路作出一個提前的判斷。實際的預判過程中,技術性預判和行為性預判中的幾個要點並不是有序的,而是在綜合經驗及條件反射過程中下意識的完成判斷。那麼何時預判?以下是小編為你整理的打羽毛球的預判技巧介紹,希望能幫到你。
打羽毛球的預判技巧
一:技術性預判
就是我們平常概念裡的羽毛球預判,它是指在我方出球質量保證的前提下,根據對方的回球可能及習慣所做出的前期判斷。其中的訣竅主要有三個方面:
1.掌握各種球路的基本規律
如我方右場區發後場高遠球,對方一般回直線後場或劈吊我方正手斜線;如我方正手位重殺,對方一般只能網前回放;再如我方下壓對手正手位底線球時,其回球線路大致僅有中場和網前兩角。總之掌握了一些基本球路,預判也就變得相對容易些;
2.學會分析對手的習慣套路
各種球路的基本規律是具有普遍性的,每個球手大都是相同的處理方式,但除此之外,球手都還有著自己的出球習慣和個性球路,這就是其所謂的個性化技術特點。交手後不久,在儘可能短的時間內分析掌握其技術特徵、基本打法和個性化套路,是在之後的比賽中取得主動的重要策略;
3.提高自己的回球質量
預判需要質量做保證,只有你的擊球質量高,有壓迫性,才能使對方的回球在你的掌控之下,而這時的預判也才是最有效果的。如果你的擊球質量過低,對對方沒有形成壓力和制約,他自然就有了更多的回擊選擇,這時的預判往往是失敗的。林丹的擊球點之所以那麼高,對方球剛一出手,他已經移動到位,就是因為他的回球質量高,預判自然就很成功了。
二:戰術性預判
主要是針對對手整體技戰術水平、心理和身體素質以及當前狀態所做的綜合性判斷,是每一位選手臨戰前必須充分去做的工作。大體將就是對手技術上的軟肋,強項分別是什麼,近期的狀態如何,對手最害怕哪種型別的選手,等等。由於業餘球友沒有強大的團隊做技術支援,所以每次打比賽之前自己最好儘量做好戰術性預判的工作 ,正所謂“知己知彼,百戰不殆”。
三:行為性預判
說得通俗點,就是盯球。顧名思義,盯球就是用眼睛盯住對方擊球時那一瞬間的動作細節,它在雙打接發球時作用很大,稍不留神,己方就會處於被動狀態。最易於疏忽的地方是,只盯對方擊球的全過程,而放鬆了對其擊球瞬間的重視,從而易受假動作的欺騙。還有就是自我意識太強,或者說意識先行,自以為是,懶惰鬆懈,長期如此,自然難以形成良好的盯球習慣,對技術的進一步提升造成了很大的障礙。
既然盯球這麼重要,那麼有什麼好的方法呢?我以為主要有三方面:第一是盯擊球點。無論對方的動作是大還是小,是快還是慢,我們的眼睛始終盯在球上,這樣就能最大程度的避免被對方的假動作所欺騙;第二是盯拍形。準確的說,是盯拍面與球接觸時那一瞬間的方向、角度和閃動幅度。拍面的方向決定了球是直線還是斜線,拍面的角度決定了球的弧線是高還是平,而通過拍面的閃動幅度就會知道擊球時的加速度是大還是小,從而判斷出球飛行的遠近程度;第三是盯網帶,以此為參照,確定和判斷球在空間中的飛行線路及最終落點,移動步伐,合理取位,完成擊球動作。
打羽毛球的技巧
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病,因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動,要用手肩膀協調出動,拼命抽球,這時你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。
2、鍛鍊眼力
每天面對電腦,眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉,球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,一會兒看低。不僅是身體在動,而且眼也在轉動,打羽毛球使眼在自然運動,逐步提高視力。
3、塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,特別是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛,走路都很困難。這從體育科學的角度來講,這些肌肉之所以會疼,是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位,其他運動都不容易練到。
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