打羽毛球的預判技巧詳細講解

　　預判，就是對於對手下一個來球的線路作出一個提前的判斷。實際的預判過程中，技術性預判和行為性預判中的幾個要點並不是有序的，而是在綜合經驗及條件反射過程中下意識的完成判斷。那麼何時預判?以下是小編為你整理的打羽毛球的預判技巧介紹，希望能幫到你。

　　打羽毛球的預判技巧

　　一：技術性預判

　　就是我們平常概念裡的羽毛球預判，它是指在我方出球質量保證的前提下，根據對方的回球可能及習慣所做出的前期判斷。其中的訣竅主要有三個方面：

　　1.掌握各種球路的基本規律

　　如我方右場區發後場高遠球，對方一般回直線後場或劈吊我方正手斜線;如我方正手位重殺，對方一般只能網前回放;再如我方下壓對手正手位底線球時，其回球線路大致僅有中場和網前兩角。總之掌握了一些基本球路，預判也就變得相對容易些;

　　2.學會分析對手的習慣套路

　　各種球路的基本規律是具有普遍性的，每個球手大都是相同的處理方式，但除此之外，球手都還有著自己的出球習慣和個性球路，這就是其所謂的個性化技術特點。交手後不久，在儘可能短的時間內分析掌握其技術特徵、基本打法和個性化套路，是在之後的比賽中取得主動的重要策略;

　　3.提高自己的回球質量

　　預判需要質量做保證，只有你的擊球質量高，有壓迫性，才能使對方的回球在你的掌控之下，而這時的預判也才是最有效果的。如果你的擊球質量過低，對對方沒有形成壓力和制約，他自然就有了更多的回擊選擇，這時的預判往往是失敗的。林丹的擊球點之所以那麼高，對方球剛一出手，他已經移動到位，就是因為他的回球質量高，預判自然就很成功了。

　　二：戰術性預判

　　主要是針對對手整體技戰術水平、心理和身體素質以及當前狀態所做的綜合性判斷，是每一位選手臨戰前必須充分去做的工作。大體將就是對手技術上的軟肋，強項分別是什麼，近期的狀態如何，對手最害怕哪種型別的選手，等等。由於業餘球友沒有強大的團隊做技術支援，所以每次打比賽之前自己最好儘量做好戰術性預判的工作，正所謂“知己知彼，百戰不殆”。

　　三：行為性預判

　　說得通俗點，就是盯球。顧名思義，盯球就是用眼睛盯住對方擊球時那一瞬間的動作細節，它在雙打接發球時作用很大，稍不留神，己方就會處於被動狀態。最易於疏忽的地方是，只盯對方擊球的全過程，而放鬆了對其擊球瞬間的重視，從而易受假動作的欺騙。還有就是自我意識太強，或者說意識先行，自以為是，懶惰鬆懈，長期如此，自然難以形成良好的盯球習慣，對技術的進一步提升造成了很大的障礙。

　　既然盯球這麼重要，那麼有什麼好的方法呢?我以為主要有三方面：第一是盯擊球點。無論對方的動作是大還是小，是快還是慢，我們的眼睛始終盯在球上，這樣就能最大程度的避免被對方的假動作所欺騙;第二是盯拍形。準確的說，是盯拍面與球接觸時那一瞬間的方向、角度和閃動幅度。拍面的方向決定了球是直線還是斜線，拍面的角度決定了球的弧線是高還是平，而通過拍面的閃動幅度就會知道擊球時的加速度是大還是小，從而判斷出球飛行的遠近程度;第三是盯網帶，以此為參照，確定和判斷球在空間中的飛行線路及最終落點，移動步伐，合理取位，完成擊球動作。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。

　　打羽毛球的好處

　　1、治頸椎、肩周病

　　頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　2、鍛鍊眼力

　　每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　3、塑造身形

　　看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。