紅薯粥如何做才可口
常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。現在就由小編來跟大家分享一下?
紅薯粥的可口做法1
材料
糯米 紅薯 花生
做法
1. 倒入糯米放入電飯煲中, 洗淨;
2. 紅薯去皮切成小塊放入;
3. 加入洗乾淨的花生米;
4. 倒入適量的水;
5. 根據自己需要按下煮濃粥的功能鍵;
6. 1個小時後就可以吃到湯汁粘稠粥了;
小訣竅
1. 糯米、紅薯和花生的量根據自己的需要, 糯米不要少於總量的三分之一;
2. 電飯煲有稠粥和稀粥兩種選擇, 個人愛好不同,加入不同的水量,滿足自己喜歡就好。
紅薯粥的可口做法2
材料
材料甘薯2個,白米1杯調味料水10杯
做法
1、甘薯削皮、洗淨、切小塊,先用電鍋蒸10分鐘後取出。
2、白米洗淨,加水10杯先浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮至米粒熟軟時,加入甘薯再煮5分鐘。
3、熄火後放置10分鐘即可盛出食用。
熬粥筆記
1、紅薯比較甜,但是含水分較多,白薯澱粉質較高,比較鬆軟,各有特色,可依個人喜好選用。
2、甘薯先蒸過再加入,粥比較清爽;直接放進去一起煮容易變色,粥面易糊。
紅薯粥的可口做法3
材料
紅薯丁,南瓜丁,玉米麵,紅糖適量
做法
1、 將玉米麵用冷水調勻,分別將紅薯、南瓜洗淨,去皮,後切成丁。再將冷水調勻的玉米麵加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛即可;
2、 吃時根據口味加入紅糖。
紅薯粥的可口做法4
材料
大米,紅豆,蕃薯,紅棗,冰糖
做法
1.大米與紅豆淘洗乾淨後和水以1:5的比例***個人喜好***放入高壓鍋中大火燒開轉小火繼續煮15-20分鐘
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