防止面板鬆弛的水果

　　水果酸酸甜甜的，每個女生都愛吃，吃對水果可以讓面板變白變水嫩，還可以讓鬆弛的面板變緊緻呢，那麼吃什麼水果能讓鬆弛的面板變緊?以下是小編為大家整理的，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　面板鬆弛吃什麼水果最佳 這8種水果讓你面板水嫩還緊緻

　　1、荔枝

　　《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的，“常食荔枝，可補腦健身，”其實吃荔枝不僅可助身體健康，而且其中含有豐富的維生素C，維生素A，維生素B1，果交氨基酸等等元素，還可促進細胞的生成，常食之，可保持面板的細嫩，是女性養顏的好水果之一。

　　當然了荔枝屬熱性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得過多的話，會影響食慾，由其是小孩，如果吃太多的話，則會引起腹脹等問題，因此荔枝雖好，也要適可而止。

　　2、西瓜

　　西瓜真的是一個好東西，不僅生津止渴，而且還具有很好的護膚功效哦，其中的95%都是水份，可防止夏季面板水份流失過多，同時其中還有豐富的果酸，維生素等多種元素，吃西瓜絕對是防晒，美容，解暑的好選擇，當然了對於一些脾胃虛的人，或是正處於月經期的女性就不適用了。

　　3、牛油果

　　牛油果富含複合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。

　　它還會讓發紅、敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……

　　4、芒果

　　顯然，這是一個非常好吃的水果!

　　它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞，讓肌膚充滿彈性。

　　你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的熱量，所以，它同樣適用於你的瘦身計劃。

　　5、紅提

　　能量小夥伴它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的睏乏現象。

　　6、櫻桃

　　健康小零食鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補鐵。櫻桃中所含胡蘿蔔素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。

　　7、火龍果

　　腸胃運動小幫手火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果能幫助腸胃運動，更好地排毒。

　　8、紅莓

　　高密度營養紅莓是高營養密度的水果，經常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。紅莓果實中還含有氨基酸、鞣花酸，對保護肝臟、心血管等都有好處。

　　想要面板緊緻，除了多吃水果，還要注意多吃以下幾種哦。

　　1、水

　　還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!

　　不過這裡要說的是，好的瓶裝水或者純淨的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜水自古就是滋補，養顏的上口品，“久服強志輕身，不老延年”或許是對其養生功效的最好詮釋了吧，蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素，對於女性來說常喝蜂蜜水，更能養出好氣色，如果條件允許的話，那麼建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧，絕對可以讓你喝出好色的。

　　3、各種粗糧

　　由其一些全麥麵包，現代人都習慣了***食，其實養生專家告訴我們說吃得越精，加工得越好交不見得有利於身體健康，其實從護膚的角度上說，吃得越“粗”越有助於保持面板的細膩，因此習慣了***糧的我們，也許是時候改變我們的生活習慣了。

　　其實吃什麼對面板好，只要注意營養均衡才最有利於健康。試想一下，如果你的身體缺少某一種元素的話，而“面黃肌瘦”的話，那麼還有什麼美感可言呢?

　　而營養均衡了自然也可以促進新陳代謝，提高機體的免疫力，可讓好氣色從內而外透出來，應該說這樣的美才是真正的美。

　　附小編給大家介紹一款燉豬皮的食物，非常有效哦!

　　黃豆花生燉豬皮：

　　材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

　　製作步驟：

　　1、黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

　　2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

　　3、鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

　　4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水***多一點***，煮至黃豆花生完全熟爛。

　　5、最後根據個人口味放適量鹽調味即可。

　　豬皮營養豐富，所含蛋白質是瘦豬肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為瘦豬肉的79%，和瘦豬肉所產生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長髮育，延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質，在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止面板過早褶皺，延緩面板的衰老過程。