防止面板鬆弛的食物

　　愛美是人類的天性，每個女人都希望自己青春不老，可是過了25歲後，面板就開始走下坡路了，變得鬆弛，面板一鬆弛就顯老，只有面板緊緻了，才不會出現歲月的痕跡。那麼面板如何才能變得緊緻，除了要用保養品外，還要通過飲食來調節，以下是小編為大家整理的，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　女人面板鬆弛吃什麼好

　　1、女人面板鬆弛吃什麼好：吃蘋果

　　蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊緻，解除面板下垂的煩惱。

　　2、女人面板鬆弛吃什麼好：吃堅果

　　核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進細胞分裂與再生，延緩面板的衰老，使面板恢復彈性。而且維生素E還可以阻止面板中褐色素的沉澱，防止面板斑。

　　3、女人面板鬆弛吃什麼好：吃豬蹄

　　面板鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致面板失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊緻。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。

　　4、女人面板鬆弛吃什麼好：吃胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善面板鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。

　　5、女人面板鬆弛吃什麼好：吃紅棗

　　紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化鬆弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

　　6、女人面板鬆弛吃什麼好：吃西紅柿

　　西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和鬆弛下垂，使肌膚更加緊緻。所以，想要鬆弛下垂的肌膚恢復緊緻，可以每天一個西紅柿。

　　7、女人面板鬆弛吃什麼好：每天最少8杯水

　　我們人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當我們身體裡邊的水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。現在我每天都在堅持喝很多的水，基本上保持在1200毫升左右

　　8、女人面板鬆弛吃什麼好：常吃富含維生素的食物

　　現在我再吃一些維生素E比較多的食物，比如說含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。因為維生素E 對於面板抗衰有重要作用，維生素A、B 2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。

　　9、女人面板鬆弛吃什麼好：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

　　現在好多人都在吃一些含有膠原蛋白比較豐富藥物或者食物，因為膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的面板彈性增強，從而使面板光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

　　10、女人面板鬆弛吃什麼好：吃海藻

　　海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使面板解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

　　面板鬆弛吃什麼才緊緻適合面板鬆弛吃的食物

　　面板緊緻食物之一：堅果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑***壽斑***，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用。

　　面板緊緻食物之二：海帶

　　海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

　　面板緊緻食物之三：鮮棗

　　鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使面板保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　面板緊緻食物之四：豬皮

　　豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您面板豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

　　小編給大家介紹一款燉豬皮的食物，非常有效哦!

　　黃豆花生燉豬皮：

　　材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

　　製作步驟：

　　1、黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

　　2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

　　3、鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

　　4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水***多一點***，煮至黃豆花生完全熟爛。

　　5、最後根據個人口味放適量鹽調味即可。

　　豬皮營養豐富，所含蛋白質是瘦豬肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為瘦豬肉的79%，和瘦豬肉所產生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長髮育，延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質，在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止面板過早褶皺，延緩面板的衰老過程。