防止面板鬆弛的食物

  愛美是人類的天性,每個女人都希望自己青春不老,可是過了25歲後,面板就開始走下坡路了,變得鬆弛,面板一鬆弛就顯老,只有面板緊緻了,才不會出現歲月的痕跡。那麼面板如何才能變得緊緻,除了要用保養品外,還要通過飲食來調節,以下是小編為大家整理的,給大家作為參考,希望對你有幫助!

  女人面板鬆弛吃什麼好

  1、女人面板鬆弛吃什麼好:吃蘋果

  蘋果富含水分和維生素,多吃蘋果可以補充肌膚水分,增加肌膚彈性,且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老,使肌膚更加緊緻,解除面板下垂的煩惱。

  2、女人面板鬆弛吃什麼好:吃堅果

  核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E,維生素E的抗氧化作用很強,可以促進細胞分裂與再生,延緩面板的衰老,使面板恢復彈性。而且維生素E還可以阻止面板中褐色素的沉澱,防止面板斑。

  3、女人面板鬆弛吃什麼好:吃豬蹄

  面板鬆弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏,導致面板失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白,可以使肌膚更滋潤細膩,光滑緊緻。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。

  4、女人面板鬆弛吃什麼好:吃胡蘿蔔

  胡蘿蔔富含果膠,果膠可以祛除身體中部分有害物質,還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用,能夠減緩肌膚老化,改善面板鬆弛下垂的現象,使肌膚更加細膩有彈性。

  5、女人面板鬆弛吃什麼好:吃紅棗

  紅棗中含有豐富的VC,它的抗氧化作用很強,可以阻止肌膚過度老化鬆弛,使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

  6、女人面板鬆弛吃什麼好:吃西紅柿

  西紅柿的美容效果不可小視,它不僅能夠美白肌膚,還能保持細胞活性,防止肌膚衰老和鬆弛下垂,使肌膚更加緊緻。所以,想要鬆弛下垂的肌膚恢復緊緻,可以每天一個西紅柿。

  7、女人面板鬆弛吃什麼好:每天最少8杯水

  我們人體組織液裡含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當我們身體裡邊的水分減少時,會出現面板乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使面板失去彈性,甚至出現皺紋。現在我每天都在堅持喝很多的水,基本上保持在1200毫升左右

  8、女人面板鬆弛吃什麼好:常吃富含維生素的食物

  現在我再吃一些維生素E比較多的食物,比如說含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。因為維生素E 對於面板抗衰有重要作用,維生素A、B 2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。

  9、女人面板鬆弛吃什麼好:增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

  現在好多人都在吃一些含有膠原蛋白比較豐富藥物或者食物,因為膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的面板彈性增強,從而使面板光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

  10、女人面板鬆弛吃什麼好:吃海藻

  海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使面板解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。

  面板鬆弛吃什麼才緊緻 適合面板鬆弛吃的食物

  面板緊緻食物之一:堅果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑***壽斑***,也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用。

  面板緊緻食物之二:海帶

  海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘,能防““粗脖子”病,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發。

  面板緊緻食物之三:鮮棗

  鮮棗,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使面板保持彈性的同時,還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

  面板緊緻食物之四:豬皮

  豬皮、豬蹄、豬尾中,含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,在保持您面板豐潤飽滿的同時,還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”

  小編給大家介紹一款燉豬皮的食物,非常有效哦!

  黃豆花生燉豬皮:

  材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

  製作步驟:

  1、黃豆提前泡上,豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

  2、豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。

  3、鍋裡放少許油,先把八角、薑片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。

  4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水***多一點***,煮至黃豆花生完全熟爛。

  5、最後根據個人口味放適量鹽調味即可。

  豬皮營養豐富,所含蛋白質是瘦豬肉的1.5倍,碳水化合物是豬瘦肉的4倍,脂肪為瘦豬肉的79%,和瘦豬肉所產生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質,有促進生長髮育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質,在烹調過程中可轉化成明膠。明膠具有網狀空間結構,它能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持溼潤狀態,防止面板過早褶皺,延緩面板的衰老過程。