這樣防止面板鬆弛

　　面板對於一個女性朋友來說是很重要的，那麼女人青春就是那麼幾年的，如果過了那段時間面板就會變差，變的很鬆弛，我們要延長青春，那麼一定要保持面板長久的緊緻，如何防止面板鬆弛呢，以下是小編為大家整理的的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　教您如何防止面板鬆弛

　　1.補充膠原蛋白

　　隨著年齡的增長，成纖維細胞的合成能力下降，若面板中缺乏膠原蛋白，膠原纖維就會發生聯固化，使細胞間粘多糖減少，面板便會失去柔軟、彈性和光澤，發生老化，同時真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使面板出現色斑、皺紋等一系列老化現象。將其作為活性物質用於化妝品中時，後者可以擴散到面板的深層，其含有的酪氨酸與面板中的酪氨酸競爭，而與酪氨酸酶的催化中心結合，從而抑制黑色素的產生，使面板中的膠原蛋白活性增強，保持角質層水分以及纖維結構的完整性，促進面板組織的新陳代謝，對面板產生良好的滋潤保溼、消皺美容作用。多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗面板氧化鬆弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強面板的結構支撐力，同時加強面板的鎖水保溼，使面板保持緊繃有彈性。

　　2 良好的表情習慣

　　人在25歲以後，面板血液迴圈開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。 即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。 顴骨上的面板不再飽滿緊緻，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現法令紋，偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成區域性面板的過度運動及肌肉緊張，從而使面板因勞累過度又得不到有效的休息而形成面板鬆弛。

　　3 注意防晒

　　90%以上的面板鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，並且造成體內形成大量自由基使面板被過度氧化失去彈性而造成面板鬆弛，所以，一定要注意時時刻刻做足防晒的工作，出門前半個小時，將瑩純防晒乳液均勻塗沫在面板的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴脣、眼睛、鼻子、耳朵。

　　4 切莫再貪甜

　　美國營養學家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低面板質量。過於嚴格的低脂飲食會導致面板乾燥，導致面板早衰。脂肪是保持健康面板不可或缺的營養，可保持面板滋潤和彈性。過度攝入糖分從各個方面都不利於健康，不僅腰圍猛增，也會將你的肌膚老化提前五年。當你開啟一包曲奇餅乾或者一盒糖果時，血液中的糖分會形成有害的物質使纖維組織硬化，導致面板的彈性降低，所以每次想吃糖的時候不妨與朋友一起分享，降低糖分攝入量，或者就把它們束之高閣。

　　5 .保溼功課是基礎

　　你一定不知道保溼還有這樣一個好處——保護抵禦自由基的侵害，肌膚脫水將推動氧化應激，進而產生自由基，沒有滋潤保溼你的肌膚很難自我修護，狀況會越來越差。　　當你選擇了含有膽固醇、神經醯胺、必需脂肪酸、煙醯胺等成分的保溼產品，就能加強肌膚的水分屏障，使肌膚水嫩飽滿更健康。

　　6. 健身

　　我們在運動的時候會血液迴圈加速，這樣就可以增加面板血液的微迴圈，血液迴圈加速可以增加面板養分的交換，使面板更有營養，更有彈性、更紅潤。生活方式決定肌膚狀態，如果久坐不動，又沒有什麼興趣愛好，不僅身體容易囤積脂肪，面部的脂肪也會不由自主地奔向地心，再好的護膚品也不及保持運動來的長效，對大多數人來說，每天鍛鍊一個小時已經足夠，花5%的非睡眠時間在健身上，無論是慢跑、羽毛球還是游泳，都能讓你越來越健康，肌膚也會更加彈力緊緻。

　　7. 早餐多吃蛋白質

　　擔心發胖而拒絕所有的蛋白質，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會造成提供肌肉養分的蛋白質銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴，每天攝入至少150g蛋白質，相當於一份三文魚排的蛋白質含量。在早餐中加入豆乳和乾酪，從清晨開始阻斷蛋白質的流失。

　　8.淋浴也會加速肌膚老化

　　喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實越來越多的研究發現，人的面板最外面是角質層，自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對面板有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護面板的作用就會失去，面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致面板瘙癢。因此冬季每週洗澡2—3次是比較合適的。如果你沒時間泡浴，建議淋浴時將水量調小，並且減短淋浴時間，以免過度刺激面板。

　　9 .保持面板清潔乾淨

　　如果卸妝不乾淨不徹底，化妝殘留物堆積會阻塞毛孔，毛孔粗大，我們的肌膚會變得粗糙乾燥，所以卸妝是清潔肌膚的第一步。如果你還不清楚卸妝的注意事項，使用卸妝乳液後還需要進行潔面。卸妝乳液能去除臉上的油性汙垢，所以可以去除粉底彩妝部分。潔面乳具有徹底清除汙垢的功效，卸妝時候卸妝+潔面兩者同時進行，效果更好。面部油汙、灰塵太重，帶妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成面板毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者面板營養失衡。長此以往，就會造成膚張力缺失，沒有彈性，形成面板鬆弛。

　　10.戒菸

　　與男性相比，吸菸對女性面板老化的影響更嚴重。不過無論男女，吸菸都會導致過早衰老，並會從面板表面表現出來。也正因為此，戒菸也有一定抗衰老作用。與其嘮叨著戒菸，不如看看吸菸是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無情地擊垮，導致迴圈速度下降，同時還會降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的祕密。

　　11. 甩掉纏人的眼周紋

　　除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節轉換的時候，使用一些集中修護的眼部產品，例如貼膜式的眼膜，將有助於提升眼部面板的自我修護能力，幫助改善各種眼部肌膚問題，或者選擇天然海藻萃取的產品，科學研究發現天然海藻即使在陽光直射、低溫、高鹽分的惡劣環境下依然能展現健康旺盛的生命力，這是由於海藻內含有T4酵素，幫助海藻進行自我修護。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護能力，減少皺紋產生。

　　注意事項

　　容易長痘的人，選用清爽不油膩的乳液狀產品，不要使用防晒油、隔離霜類的防晒品。

　　為免肌膚色素沉著，儘量不要吃太鹹或太辣的刺激性食物。