女人補肝養腎吃什麼

  女人相比於男人來說其實並不輕鬆,女人如今也需要補腎補肝的。你知道吃什麼補嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

 

  女人補腎多吃四種食物

  1、女人補腎吃核桃仁

  核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便祕都有作用,並對大腦神經有補養作用。同時,核桃性溫味甘,能補腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。

  2、女人補腎吃枸杞

  腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就可以了。

  3、女人補腎吃山藥

  山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。

  4、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋

  由於白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強,性慾也強,因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養價值高,所以白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉。

  補腎食譜

  四物木耳湯

  功效:補血、活血、養血,常服可令顏面紅潤、面板細膩。

  做法:當歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳***幹***15克,紅糖30克。先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋,黑木耳水發後去雜質,然後同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋後加紅糖調味,煮沸後即可飲服。

  二黃雞塊

  功效:調經,益脾血,補腎肝,除疲勞。

  做法:黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗淨切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨後將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時,去藥袋,加入調料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。

  女性必吃的護肝食物

  一、護肝豬血。豬血有解毒的作用,可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。

  我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的汙物。常吃豬血湯,利於維持肝臟機能。

  二、荔枝。荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝過多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。

  另外女性因腹部受冷發生疼痛時,可用荔枝的肉乾20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很好,服後即能奏效。

  三、烏梅。烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損,飲少量的酒也會發生宿醉;即使肝臟正常,喝了大量的酒後肝臟也會難於及時處理產生的毒物,會發生宿醉。因此,預防宿醉,應首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此為速效性的方法。也可以用洋蔘煎服,亦有效果。

  女性補肝的家常菜

  一、茄汁青魚片。青魚補肝明目,養胃健脾。適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎患者。

  二、素燜扁豆。扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品,尤其適用於老人、孕婦、乳母,以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。

  三、韭菜豬肝湯。韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。

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