美容養顏榨汁食譜

　　果蔬榨汁喝是很多人早餐的完美搭配，認為既方便口感又好。且自己搾果汁更符合現在人們對營養健康的要求。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　1.蘋果青江菜汁***青江菜即為普通白菜***

　　材料:蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量

　　作法:***1***青江菜洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　***2***蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。

　　對高血壓,動脈硬化及便祕均有預防的效果。

　　2.奇異果高麗菜汁***奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜***

　　材料:奇異果1個高麗菜200g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

　　作法:

　　***1***高麗菜葉分別洗淨切小塊,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

　　***2***奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效:可促進腸胃蠕動,幫助消化。高血壓,面板粗糙及糖尿病者適用。

　　3.奇異果汁***奇異果即彌猴桃***

　　材料:奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益於食慾不振,高血壓病患。

　　4.哈蜜瓜毛豆汁

　　材料:毛豆***煮熟後去殼***50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽後切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

　　功效:此果汁含有維生素C,是營養非常豐富的果汁。

　　5.牛蒡葡萄柚汁

　　材料:牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:

　　***1***牛蒡徹底洗淨後切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。

　　***2***檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

　　功效:牛蒡含豐富鈣質,對高血壓,便祕,肝病,晒傷,肩膀痠痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。

　　6.哈蜜瓜果汁

　　材料:哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。

　　功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。

　　7.檸檬柳橙汁

　　材料:檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

　　功效:可預防高血壓,面板粗糙和晒傷過敏。並有利尿作用。

　　8.葡萄柚菠蘿汁

　　材料:葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

　　功效:菠蘿含有促進肉類消化的酵素,可以整腸促進食慾,防止高血壓和面板粗糙。

　　9.菠蘿檸檬芹汁

　　材料:菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量

　　作法:

　　***1***荷蘭芹洗淨切成小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。

　　***2***菠蘿,檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。

　　10.香蕉牛奶汁

　　材料:香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。

　　功效:促進食慾,幫助消化。對便祕有很好的療效。